在西藏，沒忍住辦了一件事，後來嚴重高反？

有一對老夫婦，到西藏去旅遊，一路甚是歡愉，跟著好心情的是，一路也沒有出現任何高反癥狀；

甚是歡喜；

在拉薩逛街的時候，發現有藏族大媽在跳廣場舞，舞者之人，那能放過這麼好的機會？

於是一起躋身去跳了一會廣場舞，回到酒店來事了；

不是那個來事；

是發現頭暈了，有點喝醉酒的感覺，頭暈的厲害，就想躺著；

沒經驗的他們，很著急，於是到了醫院，一問情況，告訴他們說，是缺氧導致的，不可以劇烈運動；

到西藏有一個說法：走路不要跑，房事不能要；

什麼意思呢？

劇烈運動會加速血液循環，血液的加速循環，就需要更多的氧氣才可以，否則一定是得壞事了，那就是高反；

這類劇烈運動導致的高反，需要吸氧和卧床休息，調整一兩天或許就沒事了；

房事就更別提了，那運動量消耗的卡里路，不次於一次長跑；

在西藏長跑，那可就好玩了；

女排身體夠牛的了吧？

到雲南參加比賽，第一天去，第二天比賽，沒有提前去適應氣候，比賽結束后就搶救人去了；

直接送回平原地帶，雲南的海拔才哪裡到哪裡，能和西藏比嗎？

劇烈運動，對於高原地區，是絕對禁止的；

洗澡也是一個劇烈運動，只是打點浴液沖一下無所謂，用搓澡巾挫一挫試一試，真的會暈在澡堂，有的人平時洗澡還需要一個小時，出來都是眼睛紅色的，在高原是什麼感受？

到了西藏，高海拔地區，最需要做的事情是什麼呢？

除了高反以外，就是避免上火，避免感冒，對不對？

上火了，遇到風寒就是感冒？

遇到感冒，在高原就容易引發燒腦，就是發高燒的意思，或容易引發腦水腫；

腦水腫，可不是鬧著玩的，為什麼呢？

高原腦水腫，就是因為缺氧引起的腦組織缺血或缺氧性損傷，腦循環障礙，因而發生腦水腫，顱內壓增高。

剛開始，是缺氧引起的中樞神經系統功能紊亂，嚴重障礙，就會嘔吐，重頭痛，甚至意識混亂，或者休克，非常的嚴重；

在這裡溫性的提醒一下：

一是到了西藏要預防高反，不可劇烈運動；

二是帶上水果，多喝水，晚上要少吃飯，辣椒，多吃氧化性食物，保持身體的維生素供養；

三是避免衣服上的調換，保持克制，避免冷熱交雜；

四是初到高原3-5天不要洗澡，或者沖一下打點浴液也可以，不要搓澡；

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去西藏，！