三伏天用艾葉，驅寒祛濕樣樣精通，教你怎麼用功效最好！

今天就是三伏天了，三伏天炎熱潮濕，濕氣沉重，在這樣的天氣里如何養身健體呢？這時候就推薦你用艾葉了。

艾葉

艾葉最早記載在《黃帝內經》上，而在《本草綱目》中就詳細的記載著「艾葉溫中、逐冷、除濕」到了現在也是家常用品。在端午艾葉盛長的時候就會採摘回來晒乾保存，可以用來驅蚊或者提神。

艾葉的功效

1.產婦在坐月子期間可以讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡，具有理氣血、逐寒濕、止血、安眠、溫經的功效，用艾葉做葯枕或熏蒸還可以防病。

2.艾葉具有較高的營養價值，含有維生素和鈣、磷、鐵、鋅等多種礦物質元素，其性涼、清熱解毒，具清涼、平抑肝火、祛風濕、消炎、鎮咳等功效。因含有側柏蓮酮芳香油而具有獨特風味。其中抗癌微量元素硒是公認抗癌植物蘆薈的10倍。另外，它對降血壓、降血脂、緩解心血管疾病均有較好的食療作用，是一種典型的保健蔬菜。

3.艾葉是婦科常用中草藥，它有暖宮的功效，中成藥中還有艾葉暖宮丸這樣的藥物，用來治療月經不暢等，但藥典里並沒有記載艾葉有助孕、安胎功效。不過，尹志超同時指出，如果女性是因為患有宮寒症導致的不孕，常服艾葉可以暖宮，間接地也就治好了不孕。

艾葉做法

1.艾葉泡腳

艾草泡腳能祛病強身。艾葉是一種芳香化濁藥物，性溫、味苦，有止吐血、止咳化痰、利陰氣、辟風寒等多種功效，艾葉泡腳可以起到一定的祛病強身的作用，但是艾葉其性偏溫，患有熱性疾病者暫不宜使用。

2.艾葉煮雞蛋

艾葉煮雞蛋幾乎適合所有人正常人食用，尤其適合女性朋友、宮寒患者、痛經患者、孕婦朋友和腎陽虛衰型老年腹瀉患者食用。

原料：雞蛋2個，艾葉適量。

做法：艾葉洗凈，與雞蛋入沙鍋內，加水煮熟，撈出雞蛋，去殼再煮。

3.艾葉泡水

艾葉是一種常見的中藥材，除了泡水或者是煎服的方法之外，也可以製作成各種葯膳或茶飲。例如將艾葉製作成艾葉茶、艾葉粥等，不僅味道不錯，長期服用還可以有效的治療頭痛以及各種神經疼痛，還可以有效增強身體免疫力。

艾葉是現代人用艾葉最多的用途。濕氣，是現代人身體最多有的一種身體狀況，濕氣一重，就會出現很多疾病，因為濕氣是所謂的萬病之源，所有的小毛病遇上它都會加重，所以，想要身體健康，就必須先得去除濕氣。也可以用一些其他祛濕方法來輔佐艾草祛濕。

而薏米是祛濕效果最好的，薏米自古在《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」的效果又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：用水將薏米和紅豆泡4到5小時后，把薏米洗凈炒熟，然後薏米、芡實、枸杞和紅豆下鍋煮沸后，小火煮30分鐘，放入生薑繼續用小火煮40分鐘左右，最後等粥變溫了就加糖或者蜂蜜即可食用

效果：有效的祛濕，消腫，健脾胃。而且營養豐富，有美白養膚的功效。加上生薑能祛寒助陽，暖胃，促進血液循環的效果。

薏米山藥粥

材料：薏米、山藥、紅棗

做法：薏米、山藥、紅棗洗凈，薏米先泡上一晚上，紅棗泡十分鐘左右；山藥切好，然後所有材料一起放進鍋里熬30分鐘即可

效果：具有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適合於有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等癥狀者食用。

總結：你平時常用艾葉嗎？

你還有什麼祛濕方法？

你好我就好，養生方法齊分享