想得癌症？只要這樣就可以做到

社會中有一個這樣的人群，在各種行業，各個時間裡勤勤懇懇的工作。有的是自己沉迷無法自拔，有的是因為效率太低被迫留下。我們親切的稱之為：

熬夜晚睡，加班趕工已經是現代人們生活中一項必不可少的活動，明知道有損健康但就像嚼了炫邁一樣，根本停不下來。豐富的夜生活，繁重的工作學業，閃爍不停的排位變化讓人們放不下，安靜的躺在床上等著周公男神。當你的疲勞怒氣值充滿的時候，恭喜你，癌症和猝死已經就在你面前準備給你頒獎了喲~

長期疲勞前期

會出現經常性的打哈欠，伸懶腰，嗜睡的情況，少吃甜食，多補充維生素和來增加血液中的含氧濃度

疲勞中期

以情緒消極，食慾減退，排便不暢為主，這個時候給自己放個假，增加日常的運動量來釋放壓力，改善自己的工作質量。

疲勞中後期

時你會出現當持續一個姿勢較久時，肩、頸、腰、背發生疼痛，失眠，容易口腔潰瘍、便秘等，這個時候就得到醫院進行病因排查，對症配合治療了。

疲勞後期

恭喜你！在其他人還奮發努力買房的時候買到了自己的地，墓園的費用今年似乎也在逐年增加，早早給自己買好也是一種投資啊。此時的你不禁開始沉默寡言，四肢發硬懶動，入睡困難忘性還大，慢慢進入癌症時期。

這個時候你開始想後悔都已經來不及了，想要從這個怪圈跳出來就只能尋找適合你的抗疲勞方法：

1.每天保證充足的水分 水占人體總量的60-70%，水分過少會使得血液粘稠度過高，含氧量變少，人就容易產生疲勞感；加上空調和人體器官的正常活動使水分的耗損極大，建議每隔一段時間就補充一次水分。

2.學會傾訴，保持心情舒暢 不願把煩惱告訴別人也許是一種成熟的表現，可也把消極情緒憋在心裡無法排除，當這些不斷的發酵會影響倒你的心肺功能和與他人的交際。給情緒一個出口，你會發現疲勞這種東西其實沒那麼誇張。

3.不要忽視早餐的力量 許多研究表面，長期按時吃早飯的人心理狀態和生理狀態都是最佳的，早餐不僅能讓大腦營養供給豐富，對叫醒其他臟器工作也是一個重要的存在。

4.活動筋骨比睡懶覺更有意義 有氧運動可以幫助你回復正常的血流頻率，產生的熱恩能夠給身體補充能量，在肌肉骨骼得到放鬆的時候，你也會輕鬆不少。