想得癌症?只要這樣就可以做到

2017/06/13

社會中有一個這樣的人群,在各種行業,各個時間裡勤勤懇懇的工作。有的是自己沉迷無法自拔,有的是因為效率太低被迫留下。我們親切的稱之為:

熬夜晚睡,加班趕工已經是現代人們生活中一項必不可少的活動,明知道有損健康但就像嚼了炫邁一樣,根本停不下來。豐富的夜生活,繁重的工作學業,閃爍不停的排位變化讓人們放不下,安靜的躺在床上等著周公男神。當你的疲勞怒氣值充滿的時候,恭喜你,癌症和猝死已經就在你面前準備給你頒獎了喲~

長期疲勞前期

會出現經常性的打哈欠,伸懶腰,嗜睡的情況,少吃甜食,多補充維生素和來增加血液中的含氧濃度

疲勞中期

以情緒消極,食慾減退,排便不暢為主,這個時候給自己放個假,增加日常的運動量來釋放壓力,改善自己的工作質量。

疲勞中後期

時你會出現當持續一個姿勢較久時,肩、頸、腰、背發生疼痛,失眠,容易口腔潰瘍、便秘等,這個時候就得到醫院進行病因排查,對症配合治療了。

疲勞後期

恭喜你!在其他人還奮發努力買房的時候買到了自己的地,墓園的費用今年似乎也在逐年增加,早早給自己買好也是一種投資啊。此時的你不禁開始沉默寡言,四肢發硬懶動,入睡困難忘性還大,慢慢進入癌症時期。

這個時候你開始想後悔都已經來不及了,想要從這個怪圈跳出來就只能尋找適合你的抗疲勞方法:

1.每天保證充足的水分 水占人體總量的60-70%,水分過少會使得血液粘稠度過高,含氧量變少,人就容易產生疲勞感;加上空調和人體器官的正常活動使水分的耗損極大,建議每隔一段時間就補充一次水分。

2.學會傾訴,保持心情舒暢 不願把煩惱告訴別人也許是一種成熟的表現,可也把消極情緒憋在心裡無法排除,當這些不斷的發酵會影響倒你的心肺功能和與他人的交際。給情緒一個出口,你會發現疲勞這種東西其實沒那麼誇張。

3.不要忽視早餐的力量 許多研究表面,長期按時吃早飯的人心理狀態和生理狀態都是最佳的,早餐不僅能讓大腦營養供給豐富,對叫醒其他臟器工作也是一個重要的存在。

4.活動筋骨比睡懶覺更有意義 有氧運動可以幫助你回復正常的血流頻率,產生的熱恩能夠給身體補充能量,在肌肉骨骼得到放鬆的時候,你也會輕鬆不少。

本文由 一點資訊 提供 原文連結

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