這有你要的寶寶輔食餵養說明書

寶寶輔食何時添加?從什麼食物開始添加最安全?輔食添加有什麼原則......寶寶來到這個精彩的世界，一切都要從零開始，需要學習的東西特別多。「民以食為天」，寶寶要怎麼吃才能吃得好、吃得健康，是每位爸爸媽媽都要學習的內容。今天就讓星星媽跟大家講一下寶寶的輔食添加。

1、4月齡還是6月齡

既然世界衛生組織和衛計委都建議從6月齡開始添加輔食，那為什麼還會看到有人說不早於4月齡呢?各位爸爸媽媽對於什麼時候開始添加輔食，不僅應該關心寶寶的月齡，還要注意觀察自己寶寶的具體情況。（關注微信公眾號「星媽廚房」，回復「輔食」了解更多輔食乾貨）

①孩子腸胃和腎臟狀況，包括母乳或配方粉消化吸收情況、是否有便秘或腹瀉，是否有過敏，是否有明顯的胃食道反流，以及排尿情況等。

②孩子神經系統的成熟度，包括吞咽能力、對大人進食是否有明顯反應等。

③孩子的營養狀況，包括母乳和配方粉餵養能否保持良好營養，如果母乳和配方粉餵養能夠保持良好營養，就可稍延遲輔食添加。

2、輔食添加順序

輔食添加的原則

每次只添加一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進。（關注微信公眾號「星媽廚房」，回復「輔食」了解更多輔食乾貨）

從一種富鐵泥糊狀食物開始，如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等，逐漸增加食物種類，逐漸過渡到半固體或固體食物，如爛面、肉末、碎菜、水果粒等。

每引入一種新的食物應適應2~3天，密切觀察是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，適應一種食物后再添加其他新的食物。

適合寶寶的好輔食應該具有以下的特徵

一方面寶寶的輔食應該是具有一定營養密度的，就是說寶寶的輔食中是富含比如蛋白質和各種微量元素，特別是富含鐵的。因為寶寶在6個月過後，他的鐵需求會增高，所以需要包含有豐富的鐵元素的輔食。不要是湯湯水水、不要是很稀很清淡的輔食，比如說應該是稠粥，而不是那種清稀飯、菜水之類的東西。

另外一方面寶寶的輔食應該是比較容易吃、好消化的，就是要符合寶寶咀嚼和吞咽的 他的適應程度。有一些寶寶可能是很快就適應了吃一些軟顆粒的食物，有一些寶寶可能適應起來慢一些，應該根據寶寶適應輔食的節奏來逐步的添加。（關注微信公眾號「星媽廚房」，回復「輔食」了解更多輔食乾貨）

另外一方面寶寶的輔食應該是不要含有骨頭或者刺之類的硬的東西，還有就是寶寶的輔食一定要注意衛生。因為寶寶的免疫系統、消化系統、都還在發育和完善中，可能對成人沒有關係的一些食物，但是有少量細菌的話，就可能引起寶寶腹瀉。

最後的話寶寶的輔食應該是盡量保持原味清淡的，其實孩子的口味是比較清淡的，他們是喜歡清淡簡單的食物，最好在1歲前都不要給寶寶加鹽，然後也減少其他含有鈉 含有鹽的調味品。

3、7~24月齡嬰幼兒餵養指南

①繼續母乳餵養，滿6月齡起添加輔食

②從富含鐵的泥糊狀食物開始，逐步添加達到食物多樣

③提倡順應餵養，鼓勵但不強迫進食

④輔食不加調味品，盡量減少糖和鹽的攝入（關注微信公眾號「星媽廚房」，回復「輔食」了解更多輔食乾貨）

⑤注意飲食衛生和進食安全

⑥定期監測體格指標，追求健康生長

哪些輔食不適合寶寶?

如果針對寶寶個體的情況的話，首先是如果寶寶對某一種食物過敏的話，那麼就需要暫停添加這種食物。

總的來說對所有寶寶來說的話，也是有些食物不太適合小寶寶的，比如說含有蜂蜜的食物：在1歲前最好是不要給寶寶吃蜂蜜，因為蜂蜜中可能會有肉毒桿菌，對免疫發育還不是很完善的小寶寶的話會容易引起肉毒桿菌中毒。但是在1歲后的話基本上就沒有這個危險了。

另外的話很多家長還喜歡給寶寶喝果汁，實際上果汁也是不太好的輔食。因為水果在變成果汁的過程中會損失掉許多的纖維素，並且由於果汁的口味很好寶寶如果喝慣果汁的話，可能就會拒絕白水，可能會容易造成蛀牙和肥胖，所以也不推薦寶寶喝果汁 或者其他甜飲料。（關注微信公眾號「星媽廚房」，回復「輔食」了解更多輔食乾貨）

另外還有就是像清稀飯、菜水、米湯之類的也是不適合寶寶的，因為這些食物的營養密度實在是太低了，可能佔了寶寶的胃然而營養卻不足。

另外1歲前最好不要給寶寶加鹽的食物，因為天然食物中都是含有鈉的，像母乳、牛奶、配方奶之類都是含有鈉的，包括我們吃的肉類、蔬菜之類的，通過天然的食物就能夠獲得足夠的納了，所以不需要再額外的添加，過多的鈉會給寶寶的腎臟造成負擔。

另外的話就是注意寶寶的食物盡量清淡不要加糖或者是少糖，並且也應該是少油的，像澳洲這邊是建議1歲前的輔食都可以不用加油。但是如果你在製作輔食的過程中需要用到油的話，有少許的油也是可以的，是因為添加過多油的話、脂肪的話，實際上加的油本身都是脂肪，本身就不含有其他營養素的，所以通過其他的食物比如肉類或者奶製品來獲得。寶寶需要的脂肪的話，他獲得的營養密度比單純的加脂肪會高很多，所以盡量少加油，而吃一些全脂的奶製品之類的。（關注微信公眾號「星媽廚房」，回復「輔食」了解更多輔食乾貨）

最後一點，寶寶食物最好是全脂的奶製品。在寶寶1歲過後就可以加鮮奶優格。優格其實更早就可以添加了，1歲過後可以喝鮮奶，但是建議一定要是全脂的奶製品。在2歲前寶寶都一定是吃的全脂的奶製品。