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對對看,你的身體年齡究竟多少歲?

  雖然是謠言,不少人一笑了之,但很多人都想了解我們真實的身體年齡。為此,現代快報記者採訪了心內科、骨科、皮膚科專家,從身體的不同器官,詳細解讀不同年齡身體表現出的生理特徵,不少專家都表示,50歲以後,人體基本開始邁向中老年階段。

  網路熱議

  近日,在朋友圈熱議著一份據說來源於世界衛生組織的報告,報告聲稱經過對全球人體素質和平均壽命進行測定,對年齡劃分提出了新的標準:0~17歲是未成年人,18~65歲是青年,66歲~79歲是中年人,80歲之後是老年人。有不少網友大呼驚訝,原來65歲還算是青年人?並感謝世界衛生組織「讓我們找回了青春」。這樣的新定義,是否由世界衛生組織提出?據了解,這其實已算是一則舊謠言了,並未經過世界衛生組織鑒定和發布,早在2016年5月4日世界青年日那天,世界衛生組織就在其官方微博闢謠:「【嚴正聲明】聯合國對於『青年』的定義是年齡介於15歲至24歲之間的群體。」

  骨頭

  骨骺線完全閉合

  身高就會停止生長

  採訪對象:

  江蘇省中醫院骨科主任醫師孫魯寧

  青少年(18歲之前)

  未成年人的骨骺線沒有完全閉合,骨骺線寬度會隨著年齡變化, 「縫越寬,說明年紀越小,縫越小年紀越大」一般女孩到達15歲左右,男孩到達17歲左右骨骺線就完全閉合了,身高便會停止生長。

  中青年(18-50歲)

  骨骺線閉合,基本形態穩定,停止生長發育。孫魯寧說:「一般在35歲之後,隨著年齡的增長,骨關節會發生變化,關節軟組織和半月板的退變,會導致運動關節靈活性、緩衝能力下降。在平時飲食上多吃點牛奶、魚蝦、雞蛋白等有豐富鈣質的食物,多做戶外運動,曬太陽促進鈣質的吸收。」

  中老年(50歲以後)

  人體進入衰老階段,骨頭表現得最為明顯, 骨小梁密度下降,骨皮質密度變小,逐漸開始骨質疏鬆。但是也存在個體差異,比如,35歲之前運動比較多的人,攝入鈣質比較多,這些癥狀就會不太明顯。多數認為,女性50歲之後骨質疏鬆的表現會比較明顯,男性稍微晚一點。「這段時間人體骨頭裡儲備鈣質的能力下降,人體鈣含量的流失,會導致骨質疏鬆,容易骨折、骨痛,肌肉力量下降和反應速度下降,彈跳力、協調力下降,做起運動相比起一般年輕人更加容易受傷,因此中老年人不適合做太劇烈的運動。中老年人鈣的吸收能力也在變差,更要注重阿爾法維生素D3等鈣劑的攝入。」

  皮膚

  防晒要從幼兒開始

  採訪對象:

  南京鼓樓醫院皮膚科主任醫師包軍

  幼年(0~10歲)

  兒童皮膚的水分充足,含水量比成年人要高10%左右,因此顯得光滑、嫩白,但是兒童皮脂腺功能還沒發育完全,皮膚沒有油脂的保護,冬天容易「皴裂」。

  包軍說:「影響皮膚老化最厲害的『兇器』是紫外線,紫外線會使皮膚的表皮層色素髮生變化,出現色斑等,而能夠吸收紫外線的有活性的黑素細胞每10年在原來的基礎上下降8%~10%左右,皮膚抗紫外線的能力下降,出現皮膚斑。因此保護皮膚越早開始防晒越好,最好是從兒童就開始防晒,可以適當抹一些防晒霜,在南京地區,建議選用防晒係數(SPF)20, PA值++的防晒霜。」

  少年和青年(11~30歲)

  這段時間是皮膚油脂分泌逐漸進入旺盛的時候,皮脂可以滋潤皮膚,還可以和汗液一起形成脂質膜保護皮膚,防止皮膚水分蒸發,使皮膚不容易缺水,光澤度好,因此顯得「水嫩」。但是,如果皮脂分泌過多,可能出現痤瘡等問題,需要注意補水、防晒,必要時清洗面部過多的油脂。

  中年(31~50歲)

  皮膚開始退化。由於身體激素水平的變化,皮膚開始失去水分,透明質酸的量變少,膠原纖維變性,皮膚出現鬆弛、皺紋,失去彈性,開始出現皺紋。

  「透明質酸有吸水的作用,但是隨著年齡的增長,透明質酸數量在下降,水分流失,皮膚容易失去彈性。因此平時要注意膳食均衡,每天都要補充一定量的水分。」包軍說,「有不少女性認為吃豬蹄等食物可以補充膠原蛋白,這種說話是不準確的,吃進去的食物要在胃腸道里分解消化產生氨基酸后再被身體的各個部分吸收,不一定會轉變成皮膚上的膠原纖維。」

  中老年(50歲之後)

  有一些細胞功能的退化,出現老年斑,膠原纖維、透明質酸減少,細胞活性降低、失去彈性、皮質脂肪變少,出現老年性白斑等等,皮脂腺功能不足,皮膚脂肪減少、乾燥。「要注意防晒、補充水分,均衡膳食,適當地護膚,避免大幅度的面部表情,因為表情肌的收縮會導致皺紋。」

  心臟

  冠心病基本中老年人才有

  心肌炎年輕人多發

  採訪對象:

  江蘇省第二中醫院心內科主任醫師方五旺

  兒童(0~10歲)

  兒童的心臟沒有發育成熟,這個時期注意排除先天性心臟病。

  少年和青年(11~30歲)

  心臟功能逐漸發育成熟,心臟功能比較好,較能適應除了正常活動之外的一些運動和鍛煉。但是這段時間要特別注意排查好發於青少年的心臟病,比如心肌炎等。另外Brugada綜合征等雖然少見,但常於青少年起病。方五旺說:「如果感冒、咳嗽時或者感冒好了以後,還伴有心慌、胸悶、疲乏等癥狀,最好及時去醫院檢查,排除病毒性心肌炎。」

  中年(31~50歲)

  男性在40歲以後、女性在絕經期以後冠心病的發病比率明顯增高,注意戒除不良生活習慣,比如熬夜、抽煙、喝酒等,以免導致高血壓等病症。

  中老年(50歲以後)

  年齡增長、新陳代謝減緩,心臟儲備功能減弱、心臟瓣膜功能退化,可引發瓣膜狹窄、瓣膜關閉功能不全等心臟瓣膜病。冠心病、退行性瓣膜病、老年性心肌病等是常見的老年病。冠心病是由於冠狀動脈功能性改變或粥樣硬化病變引起的冠脈血流和心肌需求之間不平衡而導致的心肌損害,可引起心絞痛、體力活動受限,以及心悸、胸悶,乃至心力衰竭等。老年人平時注意不要做太過劇烈的運動。



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

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