警惕！這7個信號提示你身體毒素已超標

生活中，你不經意間的一些行為方式和飲食習慣，可能就會引起新陳代謝紊亂，而使體內毒素堆積。如果毒素超標，繼而就會引發各種各樣的疾病，千萬要提高警惕！

毒素超標的7個信號

1皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。

2臉上長痘痘

許多人臉上總愛長痘痘，其中一部分情況，就是心火旺的表現，另外還會出現失眠多夢，心悸，口苦，口舌生瘡等癥狀。

3舌頭長潰瘍

心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。

4便秘

如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀。

5上火

夏季悶熱、天乾物燥的氣候，一不注意，就容易「引火上身」。呼吸道系統疾病尤其高發，很多都是肺熱惹的禍。

6肥胖

肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

7慢性胃炎

慢性胃炎是由飲食沒有節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的癥狀。

教你排出毒素

1胡蘿蔔養血排毒

胡蘿蔔含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。其富含的β－胡蘿蔔素也可中和毒素。同時胡蘿蔔對改善便秘也很有幫助。

2通菜解毒

吃通菜能起到一定的解毒作用。而且通菜還含有豐富的粗纖維素，可以促進腸蠕動，通便解毒。研究還證實，通菜的葉子中含有一定的植物胰島素成分，可以幫助2型糖尿病患者控制血糖。

3芹菜清肝利水

芹菜可幫助有毒物質通過尿液排出體外，經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病。

4苦瓜解毒

凡苦味食品一般都具有解毒功能，推薦苦瓜。據研究，苦瓜含有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質，具有清熱、明目解毒的作用。

5醋能中和毒素

老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類。適當食用老陳醋能促進腸道蠕動、降血脂、中和毒素、維持腸道內生態菌群平衡。

6草莓涼血解毒

草莓不僅能健脾胃，清潔腸胃，更能涼血解毒。