看完這篇，你自問真的懂老年人嗎？

那是我媽，我最了解！

那是我爸，他想什麼，我最清楚！

可是你真的懂他們嗎？

在接診的患者中，

常聽到陪同的兒女責怪他們的父母：

可是，你知道嗎？

老人怕耽誤孩子工作，

寧願自己扛著，

不良情緒很容易受壓抑。

隨著生活水平的不斷提高，人類的壽命延長了。但人口老齡化的問題也隨之而來。解決好老年人的心理問題，有助於提高老年人的生活質量和健康水平。

我在醫院老年病科工作我們是接診老年人最多的科室。以下就說說我們對老年人常見不良情緒的認識及疏導。

1.衰老感

主觀上覺得自己老了，而滿臉皺紋、頭髮花白、牙齒脫落等體態和外形的變化以及與子女分居等極易產生遲暮之感。衰老感一經產生, 可導致意志衰退, 情緒消沉, 進而加速生理和心理功能的減退。人到晚年，回顧一生, 要接受自己這輩子過的是一種與眾不同的有價值的生活，要正確面對死亡, 認識到死亡是每個人最終的歸宿。

2 離退休綜合征

終於熬到退休，可以歇歇了，新的問題又出來了，隔壁的李老師上班時雖忙忙碌碌，精神抖擻，退休后卻無所事事，鬱鬱寡歡，這就是常見的「離退休綜合征」，它指由於適應不了退休后所處環境和生活習性的突然改變而出現情緒消沉和偏離常態的行為。產生失落感、懷舊、戀友甚至還由此而引發其它疾病, 嚴重影響健康。因此，在退休前做好思想上的準備, 安排好退休后的生活, 如參加適合自己的社會活動或培養一兩種興趣愛好, 使生活豐富起來。

3 空巢孤獨感

老年期, 大多數家庭子女遠走高飛,有些甚至被送到養老院，如果又是老來失伴, 顯得十分孤獨。此時心理或情感往往趨於脆弱, 出現消極悲觀絕望的情緒。有人統計「在失去配偶的人中在一、二年內相繼死去的人數，高於雙方都存在者死亡人數的七倍」。老年人的孤獨與封閉是心身健康的大敵， 常會加快老化的進程，故需加強交際，儘可能保持與社會的聯繫, 發揮餘熱。也可在自願的前提下重組家庭。

4 「恐病症」

由於同齡人群的患病及死亡的負面情緒, 使得產生恐病情緒。另外由於身體素質的每況愈下, 不能夠正確認識到生物性衰老自然滑坡，把身體的不適與各種疾病「 對號入座」而產生高度的敏感、緊張和恐懼。

老年人應該定期作體格檢查, 避免胡思亂想。即使有了病, 也要正確對待, 對疾病採取「 既來之則安之」 的正確態度, 積極治療, 積極生活。還應多參加集體活動, 培養多方面愛好, 提高生存能力創造一個樂觀開闊的環境, 學習宣洩恐怖情緒。

5 老年抑鬱症

憂鬱狀態是老年人常見的情緒反應。主要是伴隨身體疾病、喪偶等而來的痛苦以及退休、經濟收入減少或社會、心理上受到的壓抑, 使得老年人情緒低落沮喪、痛苦, 在此基礎上產生悲觀厭世情緒及自責自罪心理, 甚至自殺行為。針對老年期抑鬱症的策略，輕度患者可以接受門診治療。身體情況不好, 有軀體疾病病發症或自殺企圖強烈的患者應住院治療。調整生活環境, 進行心理治療以及對軀體併發症進行藥物治療。

6 睡眠障礙

老年人睡眠的質和量較年輕時明顯下降，睡眠減少、易驚、入睡困難、早醒,還受環境影響或心理因素或軀體疾病的影響, 嚴重時影響心理及生理的變化。養成規律的生活習慣, 避免過度緊張和勞累, 按時作息, 並保持良好心境。

身體情況允許的老人，建議他們走向社會，保持與人交往。從社會生活中尋找友誼、精神寄託和生活動力。可以繼續學習，活到老，學到老。關心國家大事，讀書、看報，更新知識。我們收治的患者中不乏知識淵博者，他們在晚年著書立說，總結人生經驗，增強了自尊感和榮譽感，從而每日精神矍鑠。

生命在於運動，老年人只要身體狀況允許，不要太清閑，進行適當的活動。增強體質，生活張弛有度，這樣對身心健康都有好處。但是，老年人運動傷頻發，所以，切記一定要量力而行，做好關節保護，運動前做好準備活動。

暑期來臨，我們帶著孩子外出旅遊時，別忘了帶上行動不便的父母，我們的關愛，才是他們最大的慰藉！