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科學使用空調,別讓空調成為「健康殺手」

夏季的炎熱讓所有人都有所忌憚,也因此大家都離不開空調了。各種空調安裝在人們生活、工作、學習、購物等場所,甚至交通工具上,空調為大家帶來了舒適的環境,但有時也帶來了疾病,「空調病」就是一種在目前尚未引起人們注意的現代病

那麼,什麼是空調病呢?

1.空調病也叫「空調適應不全綜合征」,凡由於建築物房內使用空調,導致空氣環境質量惡化,致使人體不能適應而產生的疾病都可以統稱為空調病

2.空調病其實比較複雜,它的發生是由多種原因造成的,如室內通風不暢,加上溫度適宜微生物滋生,引起感冒、腹瀉;一身大汗直吹空調,汗孔驟閉而導致的風熱內蘊;久居空調室內,氣溫過低所致的氣血凝滯等都屬於空調病

3.空調病主要表現為頭暈、嗜睡、健忘、乏力、胸悶、無食慾、性慾低下、女性表現為月經不調、焦慮等等

引起空調病的具體原因

1.使用空調時,我們常常會將門窗緊閉,空氣不流通,就容易導致細菌滋生,而此時自然光照射不足,不能殺死室內的細菌和病毒,就會引發各種傳染病

2.室內外溫差過大,改變環境時溫度的驟然變化,會使人體的植物神經系統難以適應,出現一系列植物神經功能紊亂的癥狀,還可能引起感冒、支氣管炎等呼吸系統疾病

3.空調室內的空氣並非新鮮空氣,是經過反覆循環使用的,這樣會使空氣中某些原本濃度很低的有害物質因循環而累積,達到一定量時就會對人體造成危害

4.夏季天氣炎熱,穿著單薄,為了便於散熱,汗腺長時間處於敞開狀態,當突然從高溫空氣中走入空調房的低溫空氣中時,皮膚血管和汗腺孔會立即收縮,有可能會出現鼻塞、咽喉腫痛等情況

5.人在呼吸時吸入的是乾燥的空氣,呼出的是接近飽和的濕氣,這時體內、體外濕度失衡,無形中導致人體水分的流失,在空調房時間久了,更容易感覺鼻黏膜、氣管黏膜變得乾燥,甚至皮膚會出現乾燥起皮,導致人體免疫機能下降甚至失調,此時,各種病毒便會乘虛而入

吹空調容易引發細菌病毒感染、呼吸道疾病

1.呼吸道疾病

空調的吹拂易使人的呼吸道變得脆弱,長久如此病毒就容易通過呼吸道進入體內,使人患上呼吸道疾病。若病症較輕,則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒癥狀,但有可能發展為上呼吸道疾病

2.細菌感染性疾病

空調內部容易成為各種細菌、黴菌的繁殖場所,一些致病菌的微生物如芽胞桿菌、綠膿桿菌、金黃色葡萄環菌,甚至阿米巴原蟲和蟎都可因空調器內濕潤的環境和適當溫度而加速繁殖,一旦室內空氣受到污染,空調就會成為疾病傳播的媒介

3.腸胃及關節著涼

不管是老年人還是年輕人,長時間處於空調製冷的環境中,都很容易引發關節疼痛,因為室內和室外溫度的差異,很容易干擾交感神經的興奮,從而誘發神經紊亂

4.過敏性反應

在有空調裝置的車輛中,常常發現真菌和蟎等誘發或加重呼吸系統的過敏性反應,這是由於空調中的水凝糟提供了適於真菌等微生物生長的溫濕條件

5.空凋不適應症

在有空調器的房間,因為室內外溫度相差很大,兩種溫度的突然更換,會使人的身體產生全身性的生理反應,這時如果不注意防護,就會給身體帶來影響。主要表現有口眼歪斜、面部神經痛、頭暈、噁心、失眠、疲倦、記憶力減退等癥狀

要遠離空調病,就要注意合理地使用空調,這對於防止疾病的傳播很有幫助

1.經常通風

人體需要足夠的新鮮空氣才會感到舒適,因此要經常換空氣,以保持室內空氣新鮮,在空調頻繁開放的季節,應該經常開窗換氣,最好2h開窗換氣一次,據防疫部門測定,開窗10min,就能把一間80平的房間的空氣換一遍

2.溫度控制得當

室溫不要設置太低,因為室內溫度過低,會使室內外溫差過大,使人感覺不適,對健康不利;另外,室溫設定高一度,人體幾乎感覺不到,但卻能省電10%以上,專家建議一般室溫在27~30℃為宜,當室內人少時,溫度可調得高一點,人多時,溫度調得低一點,最好室內外溫差不要超過7℃

3.注意空調的清潔衛生

定期清掃空調的冷卻系統,空調過濾器塞滿塵土等異物時,應及時更換

4.避免冷風直吹

室內空氣流速應維持在每秒鐘20cm左右,辦公桌不應安排在冷風直吹處,因為該處空氣流速較大、溫度低,對人體不利

5.適當增添衣物

若長時間坐著辦公,應適當增添衣服,在膝部覆蓋毛巾等加以保護,當在室內感覺到涼意時,一定要站起來活動四肢和軀體,以加速末梢血液循環

6.增加戶外活動

在空調環境里工作、生活一天後,晚上最好洗個溫水澡,並做自身保健按摩,以促進血液循環,雙休日可創造條件,與家人或朋友去郊遊,多參與戶外活動,充分享受一下大自然

參考文獻

1.王淮娟著,別拿身體不當回事兒40歲健康秘訣,汕頭大學出版社,2008.12.

2.孫曉傑,趙由才主編,日常生活中的環境保護我們的防護小策略,冶金工業出版社,2013.01.

3.楊建峰編寫,自然養生百事通,江西科學技術出版社,2014.07.

4.陶紅亮,呂雙喜主編,做自己的營養醫生,鄭州大學出版社,2014.02.

5.潘成杕編撰,挑戰人壽極限,中南大學出版社,2013.01.

6.朱衛民主編,家庭保健知識讀本,人口出版社,2007.11.

註:圖片來自網路

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