大家經常犯了減肥這個錯誤經常導致減肥失敗

很多姐妹或者哥們很想減肥，往往卻減肥不了。看見一些經常大吃大喝的人為什麼還是那麼瘦？大家向這些能保持好身材的人請教怎麼做到？這些哥們肯定一下子懵逼了！為什麼？因為他們不知道怎麼說呀！他們就是這麼吃這麼做。說出來了，哥們還是了解不了減肥方法，於是這些人給自己起了一個外號叫做「吃不胖」，其實不是這樣的，他們平時是不是大吃大喝的，他們平時都養成了一個良好的飲食習慣。他們潛意識知道

違反養成良好的生活習慣和可執行性

不改變生活習慣的短期減肥—稱之為：表象減肥和抽風式減肥

誤區：把減肥當成了是一場與脂肪進行激烈戰爭的過程

沒有養成自律生活習慣的減肥都是無效的！除非能徹底扭轉既往的生活習慣，否則只要低於原來的體重，你的身體就會努力讓你恢復。所有有志於瘦身的人必須要下定決心重新構建自律的生活習慣，唯有如此，減肥才有成功的可能性。——凱文.霍爾教授

過分節食，過量運動，又餓又累的高門檻，註定失敗！

非控制性的節食或少吃以實現減脂，「節食」或者「少吃」這個手段一出現，就極有可能預示著減脂的失敗。

非控制性的節食或少吃以實現減脂會導致精神萎靡、肌肉分解、導致基礎代謝降低、導致暴食症。

正確的觀點：營養貴在均衡多樣化，必須嚴格控制高脂肪、高含油的食物。

減脂后可恢復飲食

減脂結束之後可以恢復「正常飲食」，指的是減脂者在他們減脂之前使用的飲食習慣。

正確觀點：無論在什麼時候，只要你攝入的比消耗的多，脂肪就會生長。

而「吃不胖」哥們呢？他們大吃大喝后，很快恢復良好的飲食習慣。所以胖不起來覺得小編寫的可以，可以加微信公眾lylefe520