腎虛不要哀，3款食療補好腎，腎友們快收藏

隨著生活水平和生活質量的提高，人們越來越注重保健。而對於男人補腎壯腎是相當重要的，腎好了一個男人才有了精神活力，看起來才更健康。食療就對其很有幫助，那麼我們就說說補腎的食物吧!

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

補腎食物效果棒

鹽水蝦

材料：蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒

做法：1將蝦剪去須爪，洗凈，瀝干2在鍋中放入500毫升的水，燒開，然後加入蔥、姜、鹽、花椒，燒到有香氣的時候，再將蝦放入3放入蝦后，加入黃酒，煮到沫起，祛除浮沫，然後將湯連蝦一起倒入陶鍋，待涼即可食用

食療功效：鹽水蝦具有滋陰，強陽的作用，男性補腎適合食用。

荔枝粥

材料：荔枝肉(干)50g、山藥10g、蓮子10g、大米

做法：將所有的材料洗凈，放入鍋里一起煮成粥，即可

食療功效：荔枝粥具有補腎健脾，固澀止瀉的功效。

豬腰粥

材料：豬腰、粳米50g、蔥白、生薑、鹽、五香粉

做法：1、將豬腰去膜，洗凈，切細;將粳米洗凈2、將豬腰、粳米、蔥白、生薑放鍋里烹飪成粥，加入五香粉、鹽調味即可

食療功效：豬腰粥有補腎強腰的功效。

以上說的都是營養價值高且很好的補腎的食物，鹽水蝦可以補腎壯腎;荔枝粥可以滋陰健脾和止瀉;豬腰粥可以補腎強腰等好處。同時，男人要勞逸結合，不可過度勞累，養成良好的生活習慣等。

飲食健康腎才好

甘藍拌青椒絲

大蒜剝去蒜衣，剁成蒜末；大蔥去根洗凈切成絲；將青椒、甘藍洗凈，切成絲裝盤；再放蒜末、蔥絲、鹽、味精、醬油、醋、花椒油、蝦皮，拌勻即可。

芝麻拌菠菜

將約22克芝麻炕熟出香味並晾涼后搗碎成末，然後和白糖、鹽混合，待用。將菠菜洗凈去頭，用滾水燙2分鐘，然後瀝干水分（最好用手將水擠壓出來）.將無水份菠菜和混合好的調料混合均勻，將剩餘的芝麻撒上即可。

涼拌金雙耳

水發銀耳洗凈改成小朵，水發黑木耳洗凈切絲，枸杞泡透，蒜切成米，香菜洗凈切段。燒鍋加水，待水開時，投入銀耳、黑木耳，用大火燙片刻，撈起沖涼待用。在碗內加入銀耳、黑木耳、枸杞、蒜、香菜，調入鹽、味精、白醋、麻油，拌勻即可。

洋蔥拌西紅柿

西紅柿洗凈，放開水鍋中燙一下，即撈出，剝皮；縱向一切兩半，再橫向切成片，碼在盤內；洋蔥洗凈，一切兩半，放開水鍋中燙一下，速撈出；晾涼后切成細絲，放在西紅柿片上；撒上精鹽和胡椒粉腌數分鐘；炒鍋置火上燒熱，加入花生油，待油熱后加入白糖和醋調成汁，澆在西紅柿上，淋上香油即可。