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軍醫提醒:夏季流感高發,如何預防?

夏季常常是流感爆發季節,尤其在人口較為集中的大中型城市流感的傳播途徑更為廣泛和方便。捷運、公交等人流量密集的地方是最有可能爆發流感疫情的場所。鑒於每年都有可能爆發不同種的流感疫情,普通人群日常生活中應該從哪些方面著手預防流感呢?

夏季流感高發,氣溫高是主要原因,體力消耗較大、人體出汗過多,身體里的營養物質隨著汗液不斷流失,加上睡眠不足、過度喝冷飲、用冷水洗浴、久開空調或久吹風扇等,或者是遇到降溫不當,不注意冷熱,此時流感也就容易找上門。對於體弱或免疫力較差的人群,甚至產生各種併發症,使病情惡化。同時,記者從醫院了解到,近期大豪雨晝夜溫差較大,醫院感冒病例也有所增加。為此,記者專門採訪了解放軍第100醫院呼吸內科主任顧紅軍,顧主任提醒廣大軍民要注意預防夏季流感,並給出了四點建議。

一要注意合理飲食。注意加強營養、多吃富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質的食物,這樣可以提升身體的抗病能力,減少流感的發生。

二要注意規律生活。養成早睡早起的好習慣,平時堅持多鍛煉身體,室內經常開窗通風換氣,確保空氣流通。

三要養成勤洗手的習慣,使用肥皂或洗手液並用流動水來洗手,不要使用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應立即洗手。

四可以選擇接種疫苗。接種流感疫苗能有效地降低人們感染流感病毒的機會,一旦不慎感冒,也能有效減輕流感癥狀。



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