【健康知識】腹瀉也會危及健康與生命！

腹瀉俗稱「拉肚子」，

是再正常不過的一種現象了。

腹瀉來臨時，腹部會疼痛難忍，

糞便呈水稀狀，令人異常難受。

一般來說，

腹瀉引起的不適通常能在短時間內得到緩解，

但也不排除有特殊情況發生，如果腹瀉嚴重的，

甚至會影響人的健康與生命！

有研究表明，

腹瀉是引起5歲以下兒童死亡的第2大病因，

因此當腹瀉來臨時，我們千萬不能掉以輕心！

怎樣的排便算腹瀉？

怎樣的情況才算是腹瀉？自己的排便情況是否屬於腹瀉？其實這可以通過你的排便次數與糞便的含水量來判斷。如果一天排便次數超過三次，或者每次排出的糞便含水量大，狀態稀薄，排量超過200g/天，那麼就可以定義為腹瀉了。

腹瀉有哪些類型？腹瀉的原因是什麼？

從病程的角度來講，腹瀉可分為急性腹瀉和慢性腹瀉，前者是指整個病程小於兩個小時，主要與細菌感染、病毒感染、食物中毒、飲食不規律、腹部受寒等因素有關；後者是指整個病程超過兩個月，病因複雜，主要與全身性疾病（如糖尿病、慢性腎病、自身免疫性疾病等）或胃腸道疾病（如胃腸道腫瘤、炎症性腸病等）有關。

從病因的角度來講，腹瀉可分為感染性腹瀉和非感染性腹瀉，前者是由外界病毒、細菌等引起的，而後者則是與食物中毒、吃東西不適、飲食不規律、腹部受寒等因素有關。

腹瀉來臨如何解救？

從上文可知，導致腹瀉的原因多種多樣，有些腹瀉甚至是疾病因素引起的，如果腹瀉嚴重不注意就診，真的有可能會危及健康與生命！那麼，當腹瀉來臨時，我們該怎麼辦呢？

1、建議口服鹽液，及時補充水分；

2、在補鹽液的同時，建議補鋅，以縮短腹瀉的時間，減輕腹瀉的不適癥狀；

3、適量吃些富含纖維的食物，注意飲食健康；

4、減少油膩、辛辣、冰冷食物的攝入，少吃多餐；

5、腹瀉完要及時對肛門部位進行衛生清潔；

6、適量休息，注意運動，懂得勞逸結合；

7、腹瀉嚴重時，千萬別逞強，一定要去看醫生。

預防腹瀉要「從口做起」

大多數人腹瀉的原因都是因為「吃」引起的，因此，我們預防腹瀉要嚴防「病從口入」，平時吃東西之前，要注意洗手，避免感染細菌的手接觸了口鼻，導致病原體從呼吸道和消化道侵入人體，引起呼吸道傳染病和腸道傳染病。此外，吃東西一定要注意衛生，少吃街邊食物，少吃重口味、辛辣、刺激、冰涼食物，以免給腸胃帶來不適。

更多精彩，請下載和美璧山APP