你是不是無論怎樣減肥,都沒辦法消除身體浮腫,甚至感覺到脾胃和小腹的脹氣?
你是不是每天早上該起床的時候還覺得很困,覺得頭上有種東西在裹著,讓人打不起精神?
你是不是時常莫名其妙地長痘痘,即使沒有熬夜、認真護膚?
你是不是到了飯點還食欲不振的樣子,吃完飯又覺得消化不良?
其實啊,這些都是「濕氣」這個妖孽在作怪,讓我們一起來降服它!
中醫學素有「濕氣為萬惡之邪」之說,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,運動量少,身體陰盛陽虛,濕邪內郁。中醫里講,脾虛則便溏,人本應以五穀雜糧為食,很多人一天不吃肉就覺得很虧,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內堆積。
所以濕氣就隨之而來了,這就成了很多人的通病,而夏季多雨、悶熱潮濕的天氣,讓人更易外感「濕邪」。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中,中醫最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰,總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕,這就好比冬天的時候,如果氣候乾燥,不管怎麼冷,人都還是能接受的,但如果濕氣重,人就很難受了。
南方的冬天比北方的冬天更令人難受,就是因為南方濕氣比較重,寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱,這就好比夏天的桑拿天,又熱又濕,讓人喘不過氣來,明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。
濕氣遇風則成為風濕,驅風很容易,但一旦成了風濕,就往往是慢性疾病,一時半會兒治不好了。濕氣在皮下,就形成肥胖,也是不好處理的健康問題……
那麼,關於濕氣,是不是人們會有誤區呢?
答案是,會的,比如以下:
補水=增加濕氣?
許多人會覺得自己身體濕氣重,就很糾結是否可以喝水或者是應該喝多少的水,應不應該補水。要知道我們需要給身體補的是好水,排出的是壞水。壞水才是濕,所以這個是不矛盾的。
祛風=祛濕?
風濕、類風濕、關節炎、痛風等,就是風和濕的一個結合。很多的人會認為這樣的問題就是要一味的驅風去寒,比如說認為自己有關節炎,一直熱敷保暖就好了。實際上,如果我們不把濕氣完全地去除的話,那麼關節炎是無法斷根的。
濕氣=上火?
很多人不僅有濕氣,還經常上火,這樣容易走入的誤區就是過度的清火。我們一定要記住濕氣是可以跟熱結合在一起,但是歸根結底濕氣是一種陰性的病邪,也就是說如果我們一味地去清熱是祛不掉濕氣的。
我們如何打敗這個磨人的小妖精呢?
運動排汗平衡荷爾蒙祛濕,把艾草(藥店有賣的)點燃后在關元穴烤,早上吃三片姜,適當午睡,戒煙戒酒,避免潮濕環境,飲食清淡適量,多吃一些健脾利尿的食物,這裡給大家推薦一些食療的方法,早日趕走這磨人的小妖精。
1、赤小豆薏仁茶
將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配,赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材,芡實健脾固腎,馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。
2、喝薏米赤小豆粥
用清水洗凈赤小豆薏米,加入水后大火煮開后改成小火煮40分鐘,也可以將赤小豆和薏米仁磨成粉之後,泡水喝。
3、木棉蜂蜜水
木棉花和槐花先放入鍋里,清水800ml煮沸后小火熬15min,去渣留汁,加入蜂蜜調味。
值得注意的是:
1、孕婦食用前要先問醫生;
2、每個人體質不同,適合別人的不一定適合你;
3、祛濕食物雖好,但畢竟也有葯的成分在,所以千萬不能吃多哦。