核心提示:關於孕期睡姿這個問題一直困擾著很多孕媽,最近就有一位孕媽提出了自己的疑問。這是因為仰卧和右側卧睡姿,會壓迫下腔靜脈,影響血液循環,減少下肢血液循環;而右側睡姿,會影響胎兒的血液供應,造成胎兒慢性缺氧,給胎兒帶來嚴重的影響。實際上,孕婦睡覺並非只能採用左側卧位,孕媽媽怎麼睡舒服就可以怎麼睡。
關於孕期睡姿這個問題一直困擾著很多孕媽,最近就有一位孕媽提出了自己的疑問。
艾菲兒:我也知道左側卧位睡好,可老是側卧腿會麻,換到右側也一樣。本來是想仰卧休息一下,結果太困就睡著了,或者本來是側卧的,不知道怎麼就平躺了,醒來后還很自責呢。我現在是快29了,不知道仰卧對寶寶會不會有影響啊?
那麼孕期真的一定要採取左側卧睡姿嗎?可以仰卧嗎?
其實並非如此,很多媽媽都被誤導了。
1、孕早期可平躺
在懷孕早期孕媽媽是可以平躺的,不需要左側卧位的,孕12周前子宮體未超出骨盆腔,不會對腹壁后側的大血管產生壓迫,不會壓迫下腔靜脈影響心臟的回心血量,造成孕婦的不適及胎兒缺氧。
2、孕中晚期建議左側卧位
採用左側卧位有利於子宮轉到正常位置,這些做法都是為了使孕婦的血液循環不受子宮的影響,保證有充分血液供應全身,保證對胎盤對胎兒的血液供應。
3、孕晚期不宜採取仰卧和右側卧
孕晚期睡姿不宜採用仰卧與右側卧睡姿。這是因為仰卧和右側卧睡姿,會壓迫下腔靜脈,影響血液循環,減少下肢血液循環;而右側睡姿,會影響胎兒的血液供應,造成胎兒慢性缺氧,給胎兒帶來嚴重的影響。
實際上,孕婦睡覺並非只能採用左側卧位,孕媽媽怎麼睡舒服就可以怎麼睡。很多時候都是睡著睡著就不自覺地翻身了,可以在身體的兩側各放一個靠墊,這樣側卧時腿放上去會舒服點的。姿勢不舒服了寶寶會有反應的,你感覺到了自然就會調整到他覺得舒服的姿勢,所以孕媽媽們不必為此過於糾結啦。