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健身——要做那10%的人!

據說90%的健身者都是這樣的

剛開始,看到別人身材好

下定決心要健身,要練好身材

於是辦了健身卡,鬥志昂揚的去健身

每天堅持打卡

每一個器械都不放過

每一塊肌肉都要練到位

想象著練完之後身材一定是這樣的

身邊的朋友都是羨慕崇拜的眼神

夢想很豐滿,現實卻很骨感

每天除了無味的水煮餐,就是瘋狂克制飲食

每次練完后,肌肉的酸痛簡直無法言表

堅持一周后,滿懷信心的站上體重秤

卻發現,數字驚人的沒有什麼變化,

甚至還增加了

照照鏡子,腹肌仍然沒有打敗肚腩

想吃什麼就吃,也不那麼克制了

想偷懶就索性不去練了

就這樣一而再,再而三的

健身房也就成了路過了

其實,也就只需要再堅持那麼幾個月

甚至只需要幾周,你就會發現身材明顯的變化

這個妹子堅持了六周,

氣質瞬間提升了幾個level

其實,對於健身初級者來說

剛開始的兩周只是身體的一個適應過程

並不會發生很明顯的變化

然而,就是這個時間段,有多少人就直接放棄了

其實,只要你堅持下來,你會感覺到

兩周后,健身會越來越進入狀態

3~6個月後,脂肪慢慢在減少

肚子上的腹肌也隱隱若現

堅持1年後,再照鏡子

你會看到,原來自己也可以這麼有型

為什麼需要堅持這麼久才看到效果?

人體胃細胞七天更新一次

皮膚細胞二十八天左右更新一次

肝臟細胞一百八十天左右更新一次

在一年的時間裡

身體98%的細胞都會被重新更新一次

骨細胞的更新需要七年

慢慢的,健身已經成為生活中的一部分

有它不多,但沒它渾身都難受

健身,就是不斷堅持的過程

真正能堅持到最後的不到 1%

但好身材也只屬於這1%

迎接一個全新的自己,並不容易

放棄可以找到一萬個理由

堅持只需要一個信念



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

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