辦公室腹部減肥法, 每天1分鐘, 輕鬆鏟掉腹部贅肉

一天沒事的時候翻看我之前的照片，自己都不忍直視了，先看第一張那時候135斤的我，後面一張是現在96斤的我。

135斤到96斤是怎麼樣的一種經歷呢，只要自己知道。

看著這張照片，腦海中一直不停出現很多減肥畫面，曾經因為肥胖為了減肥沒有受過很多苦，節食減肥法，藥物減肥法都試過，最後都不了了之。一次在逛論壇，看到跟火的一個減肥方法，反正也不要錢，就抱著試試的心態，沒想到還真如我所願。

除了時間的問題，主要還是因為由於坐在辦公室里的時間越來越長，身體逐漸開啟了「渾身疼模式」，所以！我們拒絕做「僵」屍！快把下面這套健身操學起來，拯救你那僵硬的身體吧！

挺胸...駝背...挺胸...駝背...重複10次

你就成功邁出第一步啦！

用肩膀畫個圓圈圈，你能做到嗎？

先來他個5圈

伸脖收回、伸脖收回

動次打次動次打次

做個10次就能跟上節奏啦

再來個5圈放鬆一下

嘗試兩個手在背後握一握

不過動作慢一些，小心拉傷胳膊

如果實在僵硬

那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！

跟著我左右右手一個慢動作，嘿~

右手左手慢動作重播

感覺自己微微有些身輕如燕了？來！

我們最後一次舒展一下筋骨

等待高難度動作的降臨~

看完了？那就趕緊動起來吧

這麼簡單好學的動作要是還不來做總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

減肥小秘方可以試著嘗試一下, 排毒減肥無傷害

現在人都在為減肥而嘗試各種小秘方。下面是我媽媽做這碗水的方法，有需要的可以學習一下。

第一步：將準備好的薏米洗凈后浸泡半小時。

第二步：將薄荷葉用鹽水洗凈備用。

第三步：將洗凈后的檸檬切片備用。

第四步：將泡好的薏米倒入鍋中加適量水煮開，因為我要減肥，所以沒有放糖，喜歡甜又不用減肥的朋友，可以在這個步驟加點冰糖或者適量蜂蜜。

第五步：將薏米盛入杯底。

最後：倒入薏米水，放入檸檬片和薄荷葉即可。

減肥喝法：剛開始減肥的時候，可以一周喝三四次，這個水不傷人的，都是養生的材料。有了效果后，可以當茶喝，做法也簡單，不耽誤時間。

如果你有跟我一樣的苦惱，真的可以試試這種方。排毒減肥不傷身。

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