search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

吃貨們吶,是時候該養養你的胃了!

「十胃九病」,可見胃病是很常見的病也是很難徹底治癒的病。特別是現代人的生活節奏快,壓力大,飲食不規律,很多人的胃都處於亞健康的狀態。很多吃貨們也因此不得不放棄了很多的美食。

俗話說胃病「三分治七分養」,七分養應該在三分治的基礎上進行,鄭州市中心醫院消化內科主任、主任醫師吳慧麗說:經全面檢查確診後進行系統治療,配合精神方面進行調養,才能達到理想的治療效果。

如何養胃?

1、首先從生活作息上做起,一日三餐定時定量,規律飲食。往往有一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這是一個壞習慣。

2、胃消化功能不好的人,吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。

因而這類人建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,硬的、纖維類的東西不好消化,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。

5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。

7、有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐后不宜工作。

8、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要食用太多。而且胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物也都不宜多吃。

治病良方就是靠「養」,我們都需要一個好的胃,養胃只能從生活習慣著手。我們要改變自己的生活方式,養成良好的生活習慣。



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦