秋季高血壓患者應該注意些什麼？

初秋，晝夜溫差慢慢增大，一冷一熱，血管痙攣、血壓波動也增大，增大高血壓病的發病率。對於高血壓患者來說，秋季養生應該注意些什麼呢？

高血壓患者秋季宜養陰防燥

秋季陽氣漸消，陰氣漸長，氣候由熱轉寒，是「陽消陰長」的過渡階段。《素問·四氣調神大論》言「秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。早卧早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也。」指出秋氣疾勁，自然界萬物清肅，人體的代謝由盛轉衰，神氣內斂含蓄，宜養收氣斂的規律。秋氣主燥，最易損傷津液，宜養陰防津氣耗散以防燥。因此，高血壓患者飲食以平補為宜，可多食水果防秋之燥。

《飲膳正要》中說：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥。」在飲食方面應選擇清淡類的飲食。人蔘（人蔘食品）一類的有升壓作用，在人體休克的時候容易引起腦血管破裂，尤其不能多吃。芹菜的降壓效果非常好，還有降糖、降血脂的功效，很適合患高血壓和高血脂的人群食用。

秋季高血壓患者應注意自我預防

1、要注意清晨護理，要在清晨醒后立即服降壓藥。晨起前宜喝杯水休息一會兒再起床。

2、要注意控制情緒，避免精神刺激。

3、要注意戒煙酒，飲食清淡，均衡營養，控制體重。

4、要注意保持良好睡眠和適量運動。

5、要注意不宜久蹲用力大便。

6、要次注意保暖防寒。寒冷刺激血管收縮，易造成血壓升高。

7、要注意堅持科學的生活方式生活規律，勞逸結合。

8、要注意外出穿戴，防止寒冷刺激，避免迎風走路。

9、要注意晨練前一定要先服降壓藥並做好保暖，血壓不穩定的患者不宜在天氣寒冷時外出晨練。