19張圖告訴你背部的全面訓練

19張背部動作訓練圖解

圖中顏色標註為練習部位

看看你做對了嗎？

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

動作9

動作10

動作11

動作12

動作13

動作14

動作15

動作16

動作17

動作18

動作19

最後

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