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警惕,暑假是孩子視力下降的「危險期」!

警惕,暑假是孩子視力下降的「危險期」!

假期經常成為孩子們視力發展的「分水嶺」,有些孩子利用假期,勞逸結合,注意用眼保健,視力得到放鬆甚至好轉,但更多的孩子沒有了功課的壓力,開始瘋狂的玩網路遊戲、看電視……一個假期下來,視力明顯減退,開學后已經看不清前方黑板上的字了。因此,家長在暑假期間應該注意監督孩子的用眼衛生,莫要放任自流。

一、不正確的用眼習慣影響視力

很多孩子喜歡躺著看書、看電視,殊不知這種輕鬆「享受」的同時,也在不停損害著眼睛。有些家長不放心讓孩子們出去玩,就把看電視、閱讀課外書作為休息方式,而這種「休息」如果不得當,經常會使眼睛更加疲勞,正確的方法應當調整坐姿,保證照明,每次持續閱讀不要超過一小時,間歇時做眼睛保健操或者極目遠眺,都可以放鬆調節緊張的眼部肌肉。看電視距離不要太近,最好為電視屏幕對角線的4~5倍,另外,很多孩子喜歡玩電腦遊戲,一待就是幾小時,眨眼頻率降到每十幾秒甚至二十幾秒一次,而正常人每五、六秒鐘眨眼一次,此期間,注意力高度集中,眼睛淚液分泌量不足,以至於無法保持眼睛表面的濕潤,造成「乾眼症」,嚴重的甚至會損傷角膜。現在已經有人提出讓孩子「回歸自然」的理念,應當鼓勵孩子多進行室外活動,親近大自然,在更多視野開闊、空氣清新的環境得到徹底的放鬆。

二、良好的生活作息習慣

眼睛無疑是人體中最柔嫩的器官,它敏感而容易受傷,不規律的生活作息必然伴隨著視覺疲勞。飲食應當全面,可多補充維生素A、B、D,多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。這些食品對視力保健會有幫助。切忌挑食,過於挑食的兒童如果缺乏某些微量元素也會導致近視,如缺鈣、鉻等,就會影響眼球壁的正常生理功能,其韌性和成形性發生改變,使眼球伸展,前後徑增大,導致近視或助長近視度的加深。

三、常見的護眼方法

經過緊張的期末複習考試,孩子們的視力肯定會受到影響,如果不及時訓練,這種影響會積累下去,不利於孩子視力發育。暑假時間長,有時間進行視力訓練,集中訓練的效果已被證明非常有效。

第一:使用電腦、手機不能過久,超過2個小時,就一定要停一停,讓眼睛得到休息

第二:握筆姿勢要正確,不少國小生握筆時,喜歡握在筆最前端的位置,眼睛看不到筆尖,長此以往視力同樣會下降

第三:讀書看報的姿勢要正確,寫字時眼睛距離桌面至少30厘米

第四:平時應多進行遠眺訓練,提高眼睛的抗壓能力

第五:要多參加戶外活動,讓眼睛在自然光中得到放鬆。

另外,暑假裡孩子們總難抵禦電視、手機、iPad等的誘惑,進行視覺訓練時,老師會不斷提醒孩子們注意保護視力,開展健康有益的假期活動,讓孩子們養成好習慣,使視力不再下滑,並得到較好的恢復。

那麼怎麼解決兒童近視、弱視問題呢?

發現兒童近視問題,經常採取的措施

近視訓練原理——>儀器訓練(鍛煉眼睛的調節能力,強健眼肌)+經絡放鬆(緩解視疲勞,促進眼部氣血通暢,改善營養吸收機能)+心理引導(矯正用眼習慣,樹立可視信心)

三者結合,放鬆、營養、鍛煉眼睛,從而消除假性近視,提升裸眼視力,防控視力下滑。

發現兒童弱視問題,經常採取的措施

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