紅棗的吃法 經期能吃紅棗嗎

直接吃紅棗好？還是紅棗泡水喝更營養：

一日吃三棗，一輩子不顯老，從這句話中就可以看出紅棗裡面含有豐富的維生素C，常吃紅棗可以補氣養血，其實不論是直接吃還是泡水喝都有益身心健康，但是絕對要注意量，不可以過量，一般中等大小的紅棗每天食用不要超過十五顆，否則就容易造成胃酸過多而引發腹脹。

不論是直接吃，還是泡水喝我們都可以吸收紅棗裡面的營養成分，但是泡水喝可以再搭配一起其他的養生食物，比如枸杞、黃芪等，會讓營養更豐富。不過我們要注意不要整顆紅棗放入水裡面沖泡，因為這樣不容易將紅棗裡面的有效成分溶解出，建議用手掰開放入杯中，再倒入水沖泡，還需要注意不要用熱水煎煮，或者沖泡，否則高溫容易破壞紅棗裡面的維生素C含量。

經期能吃紅棗嗎：

相信大部分的女性都會在經期補血吧，有人說經期要多吃紅棗，這樣才能有效調理月經，但並非所有女性都可以經期吃紅棗，比如容易腹脹的女性就不建議選擇經期食用紅棗，除此之外有水腫的女性也需要避開經期這段時間。紅棗具有補氣養血的作用，女性月經期間適量吃紅棗的確能夠緩解疼痛以及不適，但如果經期食用太多紅棗則容易導致雪亮增加，因此大家還是要適可而止哦。

紅棗的吃法:

紅棗茶：直接將紅棗翻炒黑之後，倒入水沖泡飲用，不僅可以補氣養血，還可以治療胃病以及嗓子疼痛，想要補氣養血功效更好，建議放入桂圓。

紅棗湯：紅棗、冰糖以及銀耳一起煮成湯汁食用是非常好的止咳潤肺佳肴，做法非常簡單，先將銀耳提前一晚放入水中浸泡開，再去掉黃色部分，用手撕成小塊，和紅棗，冰糖一起放入鍋里，倒入水，大火煮開後轉成小火慢慢熬煮30分鐘即可。

紅棗煮蛋：將紅棗放入鍋里，放入桂圓肉煮紅糖水，煮至熟軟后磕入雞蛋，小火將雞蛋煮熟即可，不僅口感香甜，而且補血美容效果極好。

紅棗熬粥：將紅棗放入鍋里，放入浸泡好的干百合和蓮子，再放入淘洗乾淨的小火一起熬煮食用，可以促進睡眠，具有安神醒腦，治療失眠多夢的功效。

紅棗泡水：直接將洗乾淨的紅棗掰成涼拌，放入杯中，然後倒入水沖泡，注意不可用剛燒開的沸水沖泡，以免破壞裡面的維生素，用這種方法能夠排毒美容養肝。

紅棗生薑茶：直接將甘草、丁香和沉香搗碎之後放入少許鹽，再放入紅棗以及生薑，倒入開水沖泡飲用即可補氣養血，健脾養胃，安神醒腦。