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寶寶必須午睡嗎?這些事90%的家長都不知道!

寶寶必須午睡嗎?這些事90%的家長都不知道!

做家長的都希望孩子能養成睡午覺的習慣,一來家長能有時間放鬆一下,二來也希望寶寶能在中午的時間休息一下,家長的這一片苦心本沒有錯,關鍵是看寶寶願不願意領情啦!

不同年齡段孩子需要的睡眠時間:

0至6個月為16個小時,

6個月至2歲為14小時,

2歲至4歲為11-12小時,

5歲至9歲10小時左右,

這是一天孩子總共需要的睡眠時間。但是孩子的睡眠通常不太規律,如果再受到父母不良作息習慣的影響,很可能會在別的時候把「午睡」給睡了,這是一種很常見的現象。

其實,父母只要觀察孩子睡眠質量是否好,而且總的睡眠時間是否夠了,如果上述兩個條件達到了,就不必強求孩子一定要睡午覺,因為對生長激素的分泌不會造成影響。

只有當孩子睡不好,才需要適當調整。當然還有部分孩子本來睡眠較少,從嬰兒時期就只要睡八九個小時,那就更不要硬逼著他午睡了。

寶寶午睡有很多事項要注意,寶爸寶媽們都知道嗎?

1睡姿正確

孩子睡覺時,媽媽要注意孩子的睡姿,不要讓孩子靠在椅子上睡,要讓孩子平躺在床上睡。如果孩子靠在椅子上睡,頭部血流不暢,會睡得不舒服、不安穩。

正確的睡姿是讓孩子舒適的平躺在床上,讓頭部和小腿都處於鬆弛狀態,血流順暢。

2安穩入睡

孩子剛吃完飯不要馬上睡覺,應休息30分鐘,等食物消化后再入睡。

孩子不要在嘈雜的客廳睡覺,應在安靜的卧室睡覺。

孩子入睡時,媽媽要記得將帶有噪音的家電關掉,以免噪音吵到孩子。

孩子剛睡時,媽媽要陪在身邊,讓孩子安心,慢慢入睡。

3醒后慢起

孩子午睡醒來,不宜立刻站起,應先調整呼吸、活動手腳,再慢慢起來。

如果孩子超過適宜的午睡時間依然睡意濃,精神狀態差,媽媽可以給孩子喝杯水或喝含糖分的飲料。喝水能補充孩子體內流失的水分,喝含糖分飲料能補充能量,緩解疲勞。

午睡是生活中一件很不起眼的小事,但是通過午睡我們也不難看出,養育孩子切勿一刀切!在孩子成長過程中,並沒有永恆不變的真理,一切要從孩子的需求出發!

無論待孕、已孕、新晉、待產、已生媽媽,如有早教問題請加胡老師:970286與你一起聊聊科學育兒那些事兒!

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