寶寶必須午睡嗎？這些事90%的家長都不知道！

做家長的都希望孩子能養成睡午覺的習慣，一來家長能有時間放鬆一下，二來也希望寶寶能在中午的時間休息一下，家長的這一片苦心本沒有錯，關鍵是看寶寶願不願意領情啦！

不同年齡段孩子需要的睡眠時間：

0至6個月為16個小時，

6個月至2歲為14小時，

2歲至4歲為11-12小時，

5歲至9歲10小時左右，

這是一天孩子總共需要的睡眠時間。但是孩子的睡眠通常不太規律，如果再受到父母不良作息習慣的影響，很可能會在別的時候把「午睡」給睡了，這是一種很常見的現象。

其實，父母只要觀察孩子睡眠質量是否好，而且總的睡眠時間是否夠了，如果上述兩個條件達到了，就不必強求孩子一定要睡午覺，因為對生長激素的分泌不會造成影響。

只有當孩子睡不好，才需要適當調整。當然還有部分孩子本來睡眠較少，從嬰兒時期就只要睡八九個小時，那就更不要硬逼著他午睡了。

寶寶午睡有很多事項要注意，寶爸寶媽們都知道嗎？

1睡姿正確

孩子睡覺時，媽媽要注意孩子的睡姿，不要讓孩子靠在椅子上睡，要讓孩子平躺在床上睡。如果孩子靠在椅子上睡，頭部血流不暢，會睡得不舒服、不安穩。

正確的睡姿是讓孩子舒適的平躺在床上，讓頭部和小腿都處於鬆弛狀態，血流順暢。

2安穩入睡

孩子剛吃完飯不要馬上睡覺，應休息30分鐘，等食物消化后再入睡。

孩子不要在嘈雜的客廳睡覺，應在安靜的卧室睡覺。

孩子入睡時，媽媽要記得將帶有噪音的家電關掉，以免噪音吵到孩子。

孩子剛睡時，媽媽要陪在身邊，讓孩子安心，慢慢入睡。

3醒后慢起

孩子午睡醒來，不宜立刻站起，應先調整呼吸、活動手腳，再慢慢起來。

如果孩子超過適宜的午睡時間依然睡意濃，精神狀態差，媽媽可以給孩子喝杯水或喝含糖分的飲料。喝水能補充孩子體內流失的水分，喝含糖分飲料能補充能量，緩解疲勞。

午睡是生活中一件很不起眼的小事，但是通過午睡我們也不難看出，養育孩子切勿一刀切！在孩子成長過程中，並沒有永恆不變的真理，一切要從孩子的需求出發！

無論待孕、已孕、新晉、待產、已生媽媽，如有早教問題請加胡老師:970286與你一起聊聊科學育兒那些事兒！