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女性腎虛多吃10種食物

女性腎虛多吃10種食物

1、阿膠

用於血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。

阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

2、黑芝麻

補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。

3、龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀

4、當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

5、黑豆

用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。

6、百合

養陰清心安神,治療更年期綜合征。

西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。

7、何首烏

補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

8、海參

滋陰潤燥,用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮:水發海參100克,加水煮爛,調入冰糖。

9、龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚:甲魚1隻,枸杞30克,加水燉2小時。

10、鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1隻,夏枯草50克,共煮1小時。

女性腎虛的表現

1.全身方面:全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

【典型表現】

工作效率明顯下降,上司已明顯表達了對你的不滿。

無精打采。上班僅僅1個小時,就胸悶氣短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不著。

記憶力下降。昨天想好的事情,今天怎麼也記不起來。

2.神經肌肉方面:經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。

【典型表現】

經常感到很睏倦,卻無法熟睡,多夢、易驚醒。

體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來,發現腹部肌肉鬆弛無力,蒼白無血色。

沒有風濕或外傷,卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。

不提重物,走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視,超過2個小時就感到腰酸。

3.心血管方面:心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

【典型表現】

晨起或勞累後足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。

月經到來前兩三天,四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。

4.胃腸道方面:食欲不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

【典型表現】

尿頻,在正常飲水情況下,夜尿在3次以上;小便無力,淋漓不盡,大便粘滯不暢。

食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。

一日三餐,進食甚少。排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也感覺無味。

5.五官方面:視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。

【典型表現】

容易感冒,感冒后就會出現鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。

坐、蹲的時間稍微長些,直立後會感到兩眼發黑、頭暈耳鳴。

用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛乾澀、脹痛。

6.其他方面:「性趣」減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。

【典型表現】

不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會,有種強打精神、勉強應酬的感覺。

工作情緒始終無法高漲,最令自己不解的是無名的火氣很大,但又沒有精力發作。

月經不調、性慾降低,過性生活時感到疲憊不堪。



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