小心！失眠是你身體出問題的信號，不起眼的它幫你一覺睡到大天

晚上睡不著或者睡不好，這都是非常危險的信號。時間一長，這種狀況能加速你的衰老，影響人的創造性思維甚至損害智力，嚴重可導致抑鬱症。長時間失眠還可能使人患上肥胖症，並且會使心腦血管的衰老，嚴重影響健康。尤其過年了，雖然沒有工作的繁忙，但很多人忙碌於各種的應酬。心情焦慮，經常失眠，睜著兩個大眼睛就看著天黑到天亮，兩隻眼睛紅紅的但就是睡不著。用兩個字形容就是「難受」。

如果你有躁擾不寧的現象，這就表明你要在活血方面下功夫。因為這種失眠情況主要是血脈瘀阻導致的，常常伴隨頭痛胸痛，面色青黃，舌質暗紅，容易經常打嗝，想要乾嘔等情況。俗話說葯補不如食補，你可以用丹參或紅花泡水喝。紅花味甘性寒，它能夠有效的活血通經，去瘀止痛。日常取3克左右的紅花用白開水沖泡即可。

還有我們常見的酸棗仁，沒事兒用小小的幾顆泡水或煲粥，不僅味道好還能促進消化，安神助眠。堅持食用還能延緩衰老，減少高血壓高血脂的併發症，防止心腦血管疾病。

百合蓮子是很好的安神清心的食物，平常可以用來泡茶或者做成羹湯，能夠很好的緩解失眠多夢以及心煩不安的癥狀。失眠最重要的一點是心緒不寧，所以保持平和的心態是很有必要的。

都說蜂蜜是個寶，主要是因為它富含葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，有效調節神經系統功能,促進睡眠。

葡萄酸甜可口，葡萄乾也不賴。閑著吃一點，解決你的心煩意亂，讓你失眠的時候不無聊，轉移注意力。

蓮子薏仁山藥，養胃助消化。把它們和大米一起煮粥喝，有養胃的功效。除此之外，蓮子薏仁山藥粥也可以很好的改善人體的肌膚，讓你身體棒棒的，一覺睡到天亮。

菊花茶是降火減燥的最佳食物了。晚上睡前喝一點，口味清淡，入口還有一陣清香，適量的飲用可以降火減燥。它讓你扔掉一天的煩心事，輕輕鬆鬆好睡眠。

以直接提高你睡眠質量的最佳食物。如果有失眠煩惱的朋友不妨可以嘗試一下黑芝麻糊，營養豐富，口感細膩。每天早晚用溫水沖泡一杯對你的睡眠很有益哦！

一般女性愛吃棗，補血安神。平常吃點大棗可以有助於治療身體虛弱，神經衰弱、脾胃不和等病症。如果晚上失眠的時候吃點它，也是不錯的選擇。

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