高血壓患者想要長壽，做到這八個字

許多朋友一經確診為高血壓病后滿腦子就是：身邊的這個老夥計因高血壓導致中風，走路一瘸一拐，口角流涎。或是那個老朋友因為高血壓病導致腦出血，一命嗚呼。終日惶恐，吃不香睡不好，生怕自己什麼時候也大禍臨頭。

雖然到目前為止大部分高血壓病並不能根治，需要終身堅持服藥。但是並不代表得了高血壓病的患者就不能長壽，就不能擁有美好的生活。

曾經有人做過這樣的研究：選擇某一地區500名八十歲以上的壽星，對他們進行健康體檢及數據統計，想要一夜十次郎嗎?咖溦:字母zzz跟上f最後數字110發現近300名老壽星患有高血壓，冠心病等心腦血管疾病。這表明，高血壓患者一樣可以長壽。

高血壓患者想要長壽，請做到以下八個字：

第一、重視

• 重視發現高血壓病

  定期的健康體檢，能夠早期發現很多疾病，給治療贏得時間，治療效果自然很好。而發現高血壓病的方法很簡單，就是定期測量血壓。

• 發現高血壓病後，重視治療，更要重視血壓達標

  不要以有沒有不適癥狀作為是否治療的標準，重視早期開始有效的降壓治療，及時地控制血壓。

• 重視平日血壓的監測

  平日血壓監測，並做好記錄，這些數據是所有治療的依據。要學會使用血壓計，電子血壓計較容易掌握。

• 重視一些危險信號，發現危險信號立刻到醫院就診

  以下都是高血壓危險信號：劇烈的頭痛，頭暈，噁心，嘔吐，半邊肢體不聽使喚，口齒不清，口角歪斜等等。

第二、科學

• 高血壓藥物選擇要科學

  不是所有的患者都是一個治療方案，高血壓的治療應該是個性化的。個性化的治療方案的確定，需要科學的身體評估。

• 高血壓藥物服用時間要科學

  人體血壓不是一成不變的，存在波動性，大部分人呈現一個「兩峰一谷」的勺子形狀，但是也有特例。另外不同類的藥物作用機制不同，藥效持續時間也不同。所以高血壓藥物服用時間及方式也應該不同。

• 治療高血壓的方法要科學

  治療高血壓方法大致可歸納為：以干預生活方式為基礎，必要時配合藥物治療。不要相信一些未經考證的降壓偏方及降壓怪招。要到正規醫院，科學治療。

第三、堅持

• 堅持長期服藥

  不要盲目擔心副作用而自行停葯；不要因為怕麻煩而不規律服藥，最終導致血壓波動，這樣危害極大。任何改葯或停葯的行為都必須在醫生的指導下進行。

• 堅持健康的飲食習慣

  營養均衡是基礎，在此基礎上要做到：限鹽，戒煙，限酒，高維生素，高纖維素，高蛋白，低脂，低膽固醇，低糖飲食。

• 堅持適合自己的適度的有氧運動

  適合高血壓患者有氧運動如：原地大步走，散步，游泳，太極拳，健康操等。運動能降壓貴在堅持。

• 堅持規律的起居習慣，保證良好的睡眠

第四、樂觀

• 接受自身患病的事實，樂觀的面對，相信自己一定可以戰勝疾病。

• 不大喜大悲，保持穩定的情緒。

• 「制怒」：人體發怒時候容易導致交感神經興奮，致使腎上腺素分泌增加，血壓驟升，相當危險。遇到生氣的事，學會自我開導很重要。

長壽是每個人都夢寐以求的，很多老壽星也是高血壓患者，只要大家合理遵守上述的這些建議，一定對您的健康大有益處，即使您患有高血壓病一樣有可能實現長壽的目標。

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