關於高血脂的那些事兒

提到「三高」，你會聯想到什麼？是高學歷、高收入、高地位的職業女性？還是高房價、高股價、高CPI的宏觀經濟現狀？

NO,NO,NO~今天，小編要為大家介紹的，是現代醫學中的三高（高血壓、高血糖、高血脂）之一--「高血脂」。

一、什麼是高血脂？

高血脂，一般指高脂血症，即血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。

二、高血脂的臨床表現

高脂血症往往沒有癥狀，且不易被人們覺察。

常常只是在驗血時發現血脂異常，血中甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低等。

一部分血脂增高的患者，在皮膚上可能出現黃色瘤，但除眼瞼處的黃色瘤易被發現外，其它部位 (肌腱、肘、膝、臀或踝部等) 的黃色瘤均較隱蔽，不易被察覺。

三、什麼樣的人更要注意血脂異常？

高血壓、吸煙、糖尿病、肥胖、45歲以上的男性和55歲以上的女性、發生過血管阻塞的疾病的人群。

四、怎麼降血脂？

• 生活方式干預

調整飲食結構：嚴格控制飽和脂肪和肉類食品的攝入，適量控制精製碳水化合物食品的攝入，如精白米面、糕點、糖果等。保證蔬菜、水果和粗糧的攝入。

注意烹調方式：最好採用蒸、煮、燉、燜、拌等，減少油炸、煎等方法，減少燒菜時使用的油量。

忌煙限酒：忌煙和濃茶。有飲酒習慣者，建議男性每天飲酒量 (酒精) 不超過25g，相當於50度白酒50mL，或38度白酒75mL，或葡萄酒250mL，或啤酒750mL。女性減半。

適量身體活動：每天≥30分鐘中等強度有氧運動，每周5～7天。每次間隔的時間最好不要超過1天

• 藥物治療

合理用藥很關鍵，調脂葯可減少膽固醇合成及吸收，他汀類藥物可以減少肝臟合成膽固醇，晚上服用，效果更佳。

講到這裡，相信大家對高血脂已經有了一定的認識吧？自己是不是高血脂的易患人群呢？快快調整飲食，提前預防吧！

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