別等了，去過自己想要的人生！~

很多事情都可以做，只是你一直在等待……

總覺得自己還沒有全然準備好，或是對未來有所恐懼，又或覺得做不好，就一直沒做……

別等了——就是催促的動力，促使我真正開始往前邁，敢於去嘗試，不管成功或失敗，我一直在前進的路上…

如果你不去做，一切都是空白，比起失敗，沒有才最可怕。

看別人努力過後的精彩，羨慕一下然後轉身回去老樣子生活的你，又憑什麼去過自己想要的人生？所以，別等了，唯有出發，才能解除你所有的不安。

Part 1

遇見這個男人——陪你跑

那是冬日西湖邊一次晨跑，身後有個人輕快的從身邊跑過，看著我「你很棒，我觀察了你的跑步姿勢，只需要稍微做點調整，我相信你可以跑的更贊的！」

隨後，他一邊跑一邊跟我講解——如何跑得更輕鬆。一路5公里的陪伴，身邊的跑友一個個路過與他打招呼：「 棟哥好，棟哥早，」旋轉跳躍，他閉著眼。

他是誰？怎麼都認識他？

連忙詢問身邊的跑友，他們告訴我——-這是吳棟，杭州跑圈的大神。

那個與棟哥相遇的清晨，至今記憶猶新，怎麼說呢。

就像是

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你們知道的，內事不決問百度，外事不決問谷歌。

是的，沒有錯，我百度了吳棟。

後來才知道，

他是陪你跑的CEO，杭州跑圈的大神。

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看完了他的故事後，我十分激動地對老婆說，

我曹，我遇到大神啊，

不是跳大神的大神，是跑步圈的大神，

那時候的我，是這樣的。

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棟哥說，他要影響1000萬人跑步。

很幸運的是，我是其中一個。

因為陪你跑，認識了袁導，小糖，樂樂，東東，香姐還有好多好多人。

因為陪你跑，我開始從稀里糊塗變成了跑步小達人，跑步知識是棟哥教的，拉伸是香姐教的，拍照是袁導教的，協調看小糖，公眾號排版編輯看樂樂，溫暖陪跑學時道東……

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你會喜歡一個偶像，多半是因為這個偶像教會了許多以前你不懂的道理……

他身上閃閃發光的那些屬性是你也想要擁有。

你想要變得更溫暖，所以你喜歡溫暖的人…

你還相信夢想，所以你聽關於夢想的歌，你想要變得倔強，所以你喜歡倔強而努力的人…

對於偶像最好的支持，不是多狂熱，而是讓別人知道：支持偶像的自己也是一個努力的人…

Part 2

【別等了】——拉著朋友上路的跑團

如果故事寫到這裡，就太不燃了，太不雞血了，太不心靈雞湯了。

跑步圈有句話「在奔跑的路上遇到同行人，不強拉身邊的人一同上路」

可是，朋友圈都是身邊的你們，

不拉你們上路，快樂都缺了很多。

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因為陪你跑，因為朋友圈的你們，因為強拉你們上路的心，因為不願——平時好多說不出口的話只能靠酒精說出，還可以靠跑完后的腎上腺素激增而表達。

出於喜愛，除了酒後的亢奮更希望換個方式讓你們多巴胺分泌，畢竟酒後和跑后，看什麼都充滿愛。

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出於陪伴，人無法踏入一個河流兩次，

同理每次陪伴跑步，都是此生唯一一次回憶，

陪伴你們從大口喘氣到下一次輕鬆提速。

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說不清跑步到底能代表什麼，

也許，就是那些遙不可及的事，

只要開始，也還是觸手可及。

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因此建了一個跑團：陪你跑全姿跑團

(全稱：陪你跑全力贊助跑步姿勢跑團)——別等了！

「跑步鞋子買什麼好？」

「陪你跑公眾號里有一篇選鞋的，我推給你」

「跑步結束后，怎麼拉伸？」

「陪你跑公眾號里有一篇拉伸的，我推給你」

「跑的時候腹部疼，是怎麼回事？」

「陪你跑公眾號…..」

「是不是有一篇文章，你推給我？」

「嗯嗯嗯嗯嗯」

我們把杭馬定位咱們今年的小目標

因為「每年總要做幾件特別酷的事，不然過年怎麼伴著春節聯歡晚會吹給親朋好友聽呢？」

畢竟，最酷的事情，

就是吹出去的牛逼實現了的那一瞬間。

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別問我，為什麼有一段打了馬賽克，因為這是一篇寫馬拉松的文章（因為我還沒有做到啊，啊啊啊啊啊）最初我們說，先做個小計劃，約定年底跑它個杭州馬拉松，那時候大家說21公里超級遠，10公里也遙不可及。

為什麼選擇全馬？

網路遊戲，你玩過嗎？沉迷的不單是遊戲，更是一種心理，只要我完成了一個又一個主線支線隱藏任務。

我會獲得經驗，明天天亮起時，

我就不再是昨天的那個經驗，我成長了。

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Part 3

杭州馬拉松——首馬完成的地方

為了年初許下的諾言（吹出去的牛逼），16年累計跑了1200多公里，因為無數個跑友告訴說，跑量的積累不單單是為了成績，更是為了自己的安全完賽。

畢竟，你的人生應該不止是一場馬拉松

杭州馬拉松是11月6日的8:00開始

按照國際慣例，定妝照先來一張。

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【別等了跑團】大家約定起跑點附近的地方拍合影，然後大家彼此找相同配速的小夥伴相約同行。

杭馬的半程和全程在前21公里路線是一模一樣的，因此我們幾個跑全馬的夥伴也可以與跑半馬的結伴一路同行。

1-10km

這個階段，說的最多的是「馬拉松好棒啊，好興奮啊，人好多啊，太開心了！」

4公里處突然遇到一個狹窄的口子，前面的跑者過不去，後面的跑者給前涌著，突然前面的跑者說「前面的口子堵住了，大家小心」

就在這時，跑者們自發組織著互相喊著，後退，後退，不要往前擠！

跑到5公里處偶遇浙江電視台主持人伊一，秉持著全部的跑者都是友善可愛的心態。

「誒，伊一，你好，可以跟你一起合張影嗎？我是看著你節目長大的！說錯了，電視上不是都是這麼誇主持人的嗎」

伊一雖然很無語，但是還是點了點頭。

立刻呼朋喚友「二影！麗華！土豆絲，快來，跟伊一合影了！」

於是就有了上面那張照片。

小插曲

10-20km

（十公里飲水點前，消耗一個能量膠）

問了身邊的兩位美女跑友（划重點了，朋友們！美女！美女！美女！）

有圖有真相：

「你的PB是多少」

「2小時12分鐘吧」

「好的，加油，帶你們PB」

這個階段，說的最多的是給身邊兩位朋友「你們很棒，馬上就要到終點了，加油！」

順便灌了一碗心靈雞湯「你看，一般跑半馬的人在17-18公里會迎來他們的撞牆，別人的撞牆，你們只要堅持住，就是超越他們的時候。」

很酷的是，也不知道是雞湯給力還是彼此的陪伴讓大家一路無牆可撞地跑完了前20公里。

跑到12公里時，迎來了四橋的上坡，聽到半馬一個跑友說

「CAO，還有十公里」

忍不住響應了一句

「CAO，還有三十公里！」

周圍的跑者一聽看看我掛著全馬的號碼布，大家都笑著豎起了大拇指。

瞬間彷彿積攢了力氣。

誇讚和善意的調侃真的是正能量的來源！

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20-30km

（20公里飲水點前，消耗一個能量膠，三顆乳酸丸）

告別了美女跑友們，在24公里抽空看了下微信，看到她們的最終半馬成績是2小時8分鐘，成功PB，於是掛上耳機，告訴自己，前21公里我們陪伴跑，后21公里音樂陪我跑。

這個階段，自己說的最多的話是給自己的「你可以的你可以的你可以的」

跑到30公里處，遇到圍觀的跑友，交談，獲得士力架能量棒一顆。

30-43km

（消耗最後一個能量膠，中途將能量棒送給了身邊的跑者）

跑完了30公里，迎來了最後也是最虐的10公里，這個階段，自己一邊跑，一邊自己給自己心裡暗示「不要停不要停不要停。」

杭州馬拉松最虐的五連坡是設在全馬的最後10公里，此時此刻看到坡，想到了平時教練的教育「昊澤啊，平時要練坡，這樣別人看到坡很沮喪，你看到坡，就興奮，就開心，就像瘋狗一樣！」

想到了教練的話，想到了教練只跑了半馬，想到了教練可能已經去聚餐喝酒吃肉了，我想此時此刻如果教練出現在我面前，我一定是咬死他的。

由於前期陪朋友跑，因此多繞了一公里。

到了結尾看到終點時，那種情緒是一種難以描述的感覺。

是一種一年的計劃終於要完成的激動，

是一種我可以的我可以的我真的可以的肯定，

是一種眼淚忍不住要MAO出來的感覺。

彷彿一切都是守恆的，越煎熬得到的結果越是令人覺得驕傲。

世上所有任性的資格，都是留給那些展現決心的人

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首馬成績4:39:40

跑在38公里時，抬起頭看到前面的跑者們，告訴自己說

「只要我還在路上，哪怕再慢，總有一天，我會與你們並肩同行。」

后記

15年，蘇州，我完成了自己的第一個半程馬拉松，那時候我覺得每個馬拉松的攝影師是有毒的。

16年，杭州，我完成了自己的第一個全程馬拉松，這時候我覺得每個馬拉松攝影師是有愛的。

你很多事情都可以做，請不要再等待！~

去做吧！~ 一切都是富足的經歷，比起失敗，沒做才最可怕。

因為和你們相遇，因為有了你這個人的出現，才有了現在的我。

人生大概就是在不停地莫名自信和自卑中擺動，直到找到平衡點，很幸運的是遇到了跑步這件事，讓我發現最好的狀態就是對世界保持謙卑、對自己保持獨立，然後充分認識到自己到底是什麼樣的人。

然後有了可以讓自己有了信心的源泉。

什麼是信心？

是敢於肯定未知將來的勇氣。

誰都不知道明天會發生什麼，但只有行動才能決定下一秒。

很幸運因為跑步與你們相遇，這讓我覺得我命很好；

雖然相信命，但努力才配得上幸運。

下一場比賽，期待與你相遇。

Do what you love and fuck the rest！

陪你跑

不長，一輩子