要不要讓寶寶分床睡？最佳分床和分房睡是什麼時候

最近在網上看到的以下這組漫畫「有了孩子之後，一家三口的睡姿」，相信如果你也與寶寶同睡在一張床上，這組漫畫一定能引起你無限共鳴！

有了孩子之後，如果沒有分床，就會出現這樣的睡眠苦惱。很多父母在被寶寶踢到床邊時都會忍不住抱怨「早知道就應該一出生把他扔在小床上」，也有很多爸爸媽媽在寶寶長大一點後會發現，孕期準備的各種寶寶用品里最不實用的就是嬰兒床，有些爸爸媽媽精心布置的嬰兒床，寶寶居然沒用過幾天。有些寶寶剛出生時可以自己睡嬰兒床，但偶爾一次因為這樣那樣的原因，讓他和爸爸媽媽一起睡過大床后，寶寶就再也不肯睡嬰兒床了。

要不要分床由寶寶的睡眠決定

關於要不要分床的爭執有很多，有人認為應該分床，也有很多人持反對意見。其實關於這個問題沒有一定之規，寶寶能安心睡覺才是最最重要的。

孩子三分之二的成長是在夜間完成的，夜間，腦垂體會分泌一種特殊的生長荷爾蒙，刺激其他內分泌腺，激活內分泌腺的活動，促進孩子的成長和身體發育，這種荷爾蒙必須要在孩子熟睡狀態才能分泌。如果孩子睡不好覺，總是驚醒，無法進入熟睡狀態，生長荷爾蒙無法分泌，孩子的生長發育就會比一般孩子遲緩。此外，孩子的免疫機能在睡眠的過程中非常活躍，因此足夠的睡覺能夠提高對疾病的抵抗力。

如果孩子睡眠不充足，他的好奇心、靈活性、抗壓力、注意力、忍耐力等各方面的表現都可能不夠好。調查發現，那些脾氣不好，注意力不集中，精神渙散的孩子大多存在睡眠差、睡眠不規律等現象。與此相反，那些情緒較好，注意力集中，富有好奇心，忍耐力強，學習能力也比較強的孩子大多睡眠好。

因此，不管分床還是不分床，最重要的一個判斷標準就是：寶寶能睡個好覺。

如果寶寶自己一個人睡嬰兒床沒有任何適應困難，就可以盡情的讓他自己睡。如果寶寶膽子比較小或是氣質敏感型，獨自在嬰兒床，則很難入睡，或是放在嬰兒床上睡不了多久會醒來或哭鬧，就不要分床，更不要為了培養獨立性，而與寶寶分房睡。

周歲前的孩子，大多沒有形成穩定的作息，很多孩子本身就很難哄睡，有的孩子睡著了也會時常驚醒。有些敏感的孩子更是會睡不到2個小時就醒過來。如果在這個階段讓孩子獨立睡，只會讓孩子更沒有安全感，更無法入睡。

試想一下，在漆黑的房間里，孩子從睡夢中醒來，身邊沒有媽媽熟悉的味道，只能仰望黑乎乎的天花板時，會有什麼樣的恐懼感啊！在這樣的情況下，孩子自然會通過哭鬧等方式引起關注。如果孩子得不到媽媽的幫助，一般就很難再睡著，因為這個階段的孩子還不會自己入睡。

有些爸媽認為孩子哭累了就會再睡著。有些孩子確實適用這樣的方法，但這對於孩子的情緒培養是沒有好處的。我曾經認識一個小女孩，因為害怕自己獨自入睡，只能用吮吸手指的方式來消除害怕感，才4個月大的小朋友，大拇指卻被吮吸出厚厚的老繭。

這樣的方法對於那些氣質敏感的孩子更是不適合，仔仔就是氣質敏感型的寶寶，從醫院回家后，我們也是讓他獨自睡嬰兒床，但我發現，不管他睡得有多沉，只要把他往小床上一放，他的眼睛馬上就會睜開。有時候他實在很困，最多睡半個小時也會驚醒過來。剛開始我和老公還輪流哄。等到第二天，我們倆都筋疲力盡了，尤其是我，本身身體就很虛弱，實在沒有精力再哄他。無奈之下，我決定就讓他挨著我睡。說也奇怪，從那一刻開始，仔仔就能沉沉的入睡。就這樣一直到他3歲，他自己提出要睡小床，才逐步分床。

我認識另外一個氣質敏感型的寶寶，因為媽媽堅持分床睡，寶寶的睡眠質量非常低，常常睡不到半個小時就醒了，偶爾很困很困，最多睡兩個小時就會驚醒。因為睡眠不足，同時又擔驚受怕，寶寶動不動就哭鬧，個頭也比普通的小朋友小。

這個寶寶的媽媽也嘗試過任由寶寶哭鬧，後來發現，寶寶可以哭個不停，一直到父母抱起來為止。這樣不僅看著寶寶會心疼，大人也的精神也瀕臨崩潰。後來我建議這個媽媽不要再分床睡，把寶寶摟在懷裡，給他足夠的安全感，只用了差不多一周的時間，寶寶就能安心睡著。

所以不管分床還是不分床，寶寶能安心睡覺是最最重要的。

3歲后，再讓孩子自己睡

有些媽媽擔心，如果讓孩子一直與自己睡，以後很難再給寶寶分床。其實，孩子長到3歲時，內心已經足夠強大，他們知道即使與媽媽分開，不睡著一起，也不等於徹底見不到媽媽了。而這個時候，孩子本身也會要求獨立，有自己獨立睡的慾望。

因此，媽媽可以從這個階段起試著讓孩子自己睡覺。但這個時候最好的辦法是讓寶寶的小床放在大床旁邊，不要馬上與孩子分房，畢竟孩子的心智還不夠成熟，有些孩子睡到一半會爬回大床，還有的孩子睡一段時間小床又會要求與媽媽一起睡，這都是正常的，媽媽不要強迫孩子改變。

分房睡最好等孩子5歲以後

孩子長到5-6歲時，基本的生活習慣和性格應該完全形成了。從這時起，媽媽可以正式與他分房，讓他獨自睡。但要切記，一定要循序漸進，逐步適應。

首先，爸爸媽媽要與孩子一起，布置寶寶房，寶寶的房間最好緊挨著自己的房間，讓孩子意識到，即使分開睡，他依然能夠感受到媽媽的關愛。房間選好后，讓孩子自己參與設計，選擇他喜歡的床、傢具和玩具等，把孩子的房間布置成他喜歡的樣子。

然後，爸爸媽媽鄭重的告訴寶寶，我們要搬房間了，然後一家三口一齊搬去寶寶的房間。（如果寶寶的床太小，不夠睡，爸爸媽媽就艱苦一點，打地鋪）。

一兩周后，隨著寶寶逐漸適應新的房間，爸爸可以先睡回自己的房間，媽媽繼續陪寶寶睡。再過一至二周，媽媽可以等寶寶睡著后，再回到自己的房間，等寶寶適應后，媽媽再鄭重的告訴寶寶，以後他可以自己一個人獨享他的房間。

如果寶寶接受，媽媽可以讓寶寶自己入睡試試看，如果寶寶害怕，媽媽不妨耐心一點，多陪伴寶寶一段時間。千萬不能因為希望寶寶儘快獨立而強迫他獨立睡或關燈睡，這樣容易適得其反，更無法與寶寶分房。

這個過程中有一點要特別提醒，就是要一直保持孩子和自己的房門處於打開的狀態，讓寶寶知道，即使大家在不同的房間，也依然在一起。他隨時可以過來找爸爸媽媽，這樣等寶寶再大一點，他就會要求自己的私密空間。

當然，讓孩子獨立睡覺的標準不是年齡，而是孩子的情緒是否穩定。如果孩子獨立性高，能夠接受和媽媽分開的事實，一個人也能安心睡覺的時候，就可以嘗試分開睡了。