學習舞蹈時，遇到旋轉動作，自己又怕暈怎麼辦？

舞蹈中有不少是旋轉的動作，而有一部分同學是十分容易暈眩的，每次忍者頭暈目眩，噁心乾嘔去練習旋轉動作，想一下都渾身不自在，那麼有沒有辦法克服旋轉中的頭暈感呢？

今天為同學們整理一些克服這種暈眩感的方法。

1、練習舞蹈前堅持倒立的練習，讓自己的頭部血液增快循環，這樣可以減輕在練習旋轉動作時的暈眩感，剛開始女生對倒立不大習慣，畢竟女生的手臂力量較小，我們可以站立彎腰頭朝下，或者坐在凳子上，總之要進行5-10分鐘的頭朝下練習，最好是每天都練習一下，這樣長期以後可以有效的避免旋轉中頭暈的不適。

2、按摩頭皮，可以用手指肚進行按摩，也可以用木梳梳頭來按摩，這也是增加頭部血液循環的一種方法。

3、平時練習旋轉時，身體綳直，在旋轉中不要晃動，保持與地面垂直，還有就是我們舞蹈的基本功留頭，在旋轉時先轉身體後轉頭，並且眼睛看著與眼睛水平的一個點，每轉一圈都要緊盯這個點，這樣保持聯繫，很快就會克服旋轉帶來的暈眩感，大家努力去做一個會旋轉的舞者吧