不少人去看
有濕氣怎麼辦呢?當然是要祛濕,教大家找找我們身上的祛濕開關哦!
1.頭髮愛出油
2.面部油亮
3.睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)
4.排便粘稠(不易衝掉)且多便
5.小肚子大
6.耳內濕(耳禪濕 )
7.陰部潮濕
8.小腿腫脹
如有以上1-2種癥狀,說明體內有濕氣,要開始祛濕排毒了。下面給大家推薦8款祛濕食療~
薏米,在
赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,
既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。
材料:
淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫月利)300克,清水適量。
做法:
淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中,加適量清水煲開,然後轉小火煲1小時即可飲用。
適合人群:脾胃差者飲用。
材料:
木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。
做法:
木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉小火煲1小時即可。
適合人群:濕熱脾虛者飲用。
材料:
土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個,水8碗。
做法:
土伏苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內,水滾轉慢火煲3小時即可。
適用:去骨火,去濕,清熱毒。
材料:
鵪鶉4隻,薏米、百合各50克,姜3片。
做法:
鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入
適用:清熱祛濕,潤肺化痰。
材料:
豬橫月利250克,夏枯草、棉茵陳各10克,
做法:
把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及
適用人群:該湯不但清熱去濕,去肝熱,對糖尿病人還有食療功效。
材料:
草龜500克,豬肉200克,新鮮土伏苓250克,
做法:
把草龜、豬肉、土伏苓
適用:有清熱去濕及解毒功能。
材料:
老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克,粳米25克,鴨腎2個,清水適量。
做法:
老黃瓜去核囊、切大塊,陳皮略浸泡、刮囊、洗凈,鴨腎洗凈、飛水、切片,粳米淘洗乾淨。
適用:有清熱解之效,適應煩熱,咽喉痛,小便赤熱等症。
大家都要好好愛護自己的身體啊,靠天靠地靠什麼都是靠不住的,身體是革命的本錢,只有身體棒棒的,才有命享受未來的美好,是不是?
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