減肥想吃東西，如何控制自己的食慾？

減肥中最重要的一點是控制飲食，但是飲食的慾望卻是非常難以控制的，尤其是我們在控制了幾天之後，路過美食店，總禁不住多瞅幾眼，意志力差的，就會進去大吃一頓。那麼，飲食的慾望是如何產生的呢？我們又將如何去控制呢？

當胃中沒有東西的時候，胃就會收縮，人就會產生飢餓感，如果不及時的補充食物，有一部分人可能還會出現頭暈，發抖及低血糖等癥狀。看著路過的美食，自然兩眼會放光，美食漂亮的不僅僅是外表，還有他香噴噴的味道，除了吞咽的幸福，還有味覺的幸福。

味覺幸福是指有一些人吃甜的會感到神經鬆弛，吃鹹的或者辣的會神經興奮，從而越吃越愛吃就越想吃，吃的越多，幸福感就越強。如果你享受這種感覺，那麼表示，你的身體已經進入了一種不良的狀態，神經系統在執行吃飯的任務時，形成了特殊的記憶，通常這種記憶很難消除，這樣吃東西不僅會造成肥胖，還會對我們的身體造成傷害，所以，我們應該用毅力控制住自己，盡量不要進入這種狀態。那麼，我們如何去控制呢？

我們可以在正常的進食時間適量的食用自己喜歡的美味，不能為了減肥而拒絕所有的美食，這樣不僅會造成很大的心理壓力，而且最終可能會出現暴飲暴食的情況。其實可以多去逛逛漂亮的衣服店，不僅可以消耗能量，而且可以給自己精神上的激勵。

當你有想吃點的慾望時，可以反問自己是真的餓了嗎？還是只是想吃？真正的飢餓是你的身體向你發出的信號，表明你需要吃東西了，吃完東西你會感到很舒服，而不是腹脹，打嗝或者感到疲倦，身體很容易滿足，最不容易滿足的是你的心。

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