白頭髮不一定是血虛，也有可能是這些原因引起的

文丨葯療君，編丨香玲藥師

不知道大家有沒有聽過這麼一句話，就是「白頭髮，拔一根，長十根」，也有的說的是長三根，反正不管長几根，說的都是拔了之後現在的白髮要比之前多得多，但事實真的是這樣嗎？

不是這樣的

頭髮是從毛囊中生長出來的，其顏色是黑的還是白的主要取決於人體毛囊里的毛母細胞內黑色素分泌的情況，與拔不拔頭髮是沒有關係的。黑色素數量多、密度大，頭髮就呈黑色，反之則顏色淺淡。

影響黑色素分泌的因素有很多，咱們在這裡先說最主要的幾點

1、 遺傳因素 少年白髮，在父母或家族血統中有類似的情況發生。

2、 營養不良 有實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物，鼠毛便會變成灰白色。另外，頭髮色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關。黑頭髮中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現白髮。此外。缺少蛋白質、嚴重營養不良等，也可長白髮。

3、 精神壓力大 精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因。現代醫學認為，不良的精神因素，會造成供應毛髮營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。

4、 睡眠不足 不規則的生活或是睡眠不足會擾亂自律神經。自律神經控制生長激素的分泌以及全身的血液循環，如果其被擾亂，會導致新陳代謝與血液循環紊亂，從而產生白髮。

40歲以上的人群黑色素的分泌也會逐漸減少，這就是為什麼大多數上了年紀的人會認為自己的白頭髮越拔越多，由於黑色素減少，之後從這個毛囊里長出來的頭髮還會是白頭髮，而同時從其他的毛囊里長出的頭髮也會呈現白色，這樣一看就顯得白頭髮變多了，出現白頭髮越拔越多的錯覺。

如何預防白頭髮生長呢？

平日多食用一些黑豆、芝麻、核桃、桑葚、枸杞等食物，可延緩白髮的增長速度。 像年輕人，血熱的情況較多，盡量少吃枸杞；中年人，可多食用大棗、紅小豆、山藥、黑芝麻、核桃等；而老人，肝腎虧虛較多，可多食用桑葚、枸杞子、黑米等補腎食物。具體到每個人，情況不同，可根據醫生指導辨證施治。

大家也可以試一試食療的方法，例如：黑芝麻糊

方法：黑芝麻、大米的比例為1：1.5。先將黑芝麻洗凈，晒乾，將其炒出香味，勿炒焦，然後將已用水浸泡1個小時的大米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨2～3次后，再用紗布加水過濾，反覆過濾多次，去渣，再加適量的清水，便可煮成黑芝麻米糊，加白糖食用。具有益腸胃、防治白髮的功效，並可保持肌膚細嫩。

還有一個比它還要好一些的是黑芝麻核桃枸杞黑豆粉，不止可以預防白髮，還可以防止脫髮，健脾暖胃，補肝腎，預防膽結石。

PS：同一個毛囊會生長數根頭髮，拔除一根也會影響其他健康頭髮的生長，引起脫髮等。如果無法容忍白髮的存在，可以貼著頭皮將其剪掉。一些白髮是「可逆」的，比如用腦過度、過於焦慮等導致的白髮，只要保證充足的睡眠，減輕壓力，適當補充維生素和微量元素，並輔以頭皮按摩，白髮就會逐漸消失。