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入秋皮膚迎挑戰 女人養顏還得這麼做

入秋皮膚迎挑戰 女人養顏還得這麼做

8月入秋,從潮濕悶熱的夏天,進入到乾燥風大的秋天,很多女性朋友可能有最直觀的感受,就是皮膚的變化。相比夏天的空氣中水分較多,秋天風多,空氣變得乾燥,皮膚的水分也流失的更快,變得乾燥,敏感。所以到了換季的時候,女性朋友們對於皮膚的保養更加重要。

今天我們就來聊一聊在秋季,有哪些食物適合女人食用,可以達到養顏滋陰的效果。

1、百合

在秋季,大眾化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效,尤其適於女性食用。

2、橄欖油

橄欖油讓皮膚光亮,橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸,可促進循環,使皮膚紅潤柔軟。因此每天攝食一勺橄欖油是女性秋季護膚不可缺的。

3、海參

海參富含精氨酸可促成人體細胞的再生和機體的修復,也是合成人體膠原蛋白的主要原料。海參肽可以使皮膚潤澤、光滑、細膩,減少和預防皺紋的產生,消除面部色素沉著。經常食用海參,可以顯著改善皮膚的狀況。海參蘸蜂蜜,也是不錯的美容食譜。

4、白木耳

白木耳就是我們常見的「銀耳」,白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂、鈣等,具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益之效。銀耳富有天然植物性膠質,外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品。

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