謠言炸了 | 為了健康，一天得喝八杯水？

為了健康，一天得喝八杯水？

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「每天要喝八杯水有助健康」

不過疑惑來了，八杯水要用多大的杯呢？好吧，這其實是個「謠言」。

有些真相你必須知道：

事實上，2004 年，美國醫學科學院食物與營養委員會審查了關於水消耗的問題，他們得出結論：絕大多數健康人只要依據是否口渴來進行飲水，就可以充分滿足所需水分攝入。

飲水太多太快，

不但上廁所麻煩，

還可能引起低鈉血症，

導致心臟衰竭和腎衰竭。

當然，水也是生命之源

常的機體一旦缺水，最開始，我們可能感到口渴和睏乏，更進一步則會導致輕微的頭痛。人會漸漸開始變得暴躁，神經質，身體機能也會隨之而衰退。

科學研究也表明，哪怕只有細微到百分之一的脫水，也會給情緒，注意力，記憶力和運動協調方面帶來消極的影響。

顯而易見，多喝水是有好處的

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1.有利於稀釋血液；

2.有益於新陳代謝。

3.對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用；

4.不會得各種結石；

更重要的是，可以長壽

約翰霍普金斯大學的研究者發現，多喝白開水會讓長壽基因的功能啟動起來，從而獲得顯著的健康功效。

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