五個身體信號，警惕血糖升高，小心糖尿病，一穴一茶，有效預防！

56歲的老李，是一個麻將的愛好者。每天飯後和村裡的老夥計打麻將，日子過得非常快活。

最近，麻友們都發現了，老李特別愛喝水。一圈麻將下來，喝了好幾杯水。並且，老李還總去廁所，人也一天天的瘦下來了。

最近，老李已經不打麻將了，經常頭暈眼花，沒有精力玩了。從外打工的兒子得知父親的情況，陪伴老李去醫院檢查，確診為糖尿病。好在及時的服用降糖葯，沒有繼續惡化下去，現在老李又重回了麻將桌。

出現5個身體癥狀，警惕血糖升高，小心糖尿病

信號一：三多一少

多見於1型糖尿病，2型糖尿病不十分明顯或僅有部分表現。

多尿典型癥狀：尿量多，24h尿量可達5000～10000ml，但老年人和有腎臟疾病者，多尿可不明顯。

多飲典型癥狀：經常感到口渴而多飲，多飲會進一步加重多尿。

多食典型癥狀：食慾亢進，經常感到飢餓而多食。

信號二：體重下降

儘管食慾和食量正常，甚至增加，但體重下降，肌體明顯消瘦。

主要是由於胰島素絕對或相對缺乏或胰島素抵抗，機體不能充分利用葡萄糖產生能量，致脂肪和蛋白質分解加強，消耗過多，呈負氮平衡，體重逐漸下降，乃至出現消瘦。

信號三：疲乏、勞累

全身乏力，精神萎靡。

由於葡萄糖不能被完全氧化，即人體不能充分利用葡萄糖和有效地釋放出能量，同時組織失水，電解質失衡及負氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。

信號四：視力下降

視力下降，視物模糊。

主要可能與高血糖導致晶體滲透壓改變，引起晶體屈光度變化所致。早期一般多屬功能性改變，一旦血糖獲得良好控制，視力可較快恢復正常。

信號五：皮膚瘙癢、傷口難癒合

糖尿病引起皮膚瘙癢，特別是女性陰部的瘙癢更為嚴重。

傷口癒合非常緩慢。因為血糖高，粘膜屏障作用減低，傷口不易癒合。

此外，還可能出現經常或者反覆發生感染，比如泌尿系感染、癤腫及黴菌感染。糖尿病引起的尿路感染有兩個特點：菌尿起源於腎臟，而一般的尿路感染多起源於下尿道。儘管給予適宜的抗感染治療，但急性腎盂腎炎發熱期仍比一般的尿路感染髮熱期延長。

如果你出現以上五種信號中的一種或者多種，那麼要十分警惕糖尿病，最好去做糖尿病篩查。

一個穴位，一杯茶，有效預防糖尿病

一個穴位：陰市穴

陰市穴又名陰鼎穴，在大腿前面，膝蓋骨上方橫四指的位置。

刺激陰市穴可以採用點按的方法，採用坐位，在大腿前面，找到陰市穴的位置，用拇指指腹深深向下按壓陰市穴。

按壓時一定要用力，當感覺有酸脹感時，保持5到6秒，再鬆開，再按下去，再鬆開……，如此反覆40到50次。

也可以採用穴位敲擊的方法，手握空心拳，敲擊陰市穴。

每敲6下，做一次呼吸，一至三下為吸氣，四至六下為呼氣，以此類推，每次敲擊3-5分鐘。

解析：

中醫認為陰市穴有止痛理氣，溫經散寒之功，而現代研究表明，陰市穴除了具有這些功效外，還具降低血糖的作用，當然這種方法只能起到短時間內輔助降血糖的作用，並不能代替藥物，所以不能因為血糖下降，就停掉藥物。

一杯茶：蒲公英玉米須茶

多喝水是非常健康的生活方式，而預防糖尿病，多喝代茶飲效果更佳，可以自己動手做杯降糖代茶飲。

【材料】蒲公英根、玉米須、玉竹根、玫瑰花

【作用】去火消炎，降糖祛濕，預防糖尿病併發症。

【做法】

1、挖取野生蒲公英根莖，多清洗幾遍，一定要洗凈，不要殘留泥沙，然後烘乾炒製成茶，備用；

2、取包裹在玉米葉中的玉米須，去掉在外面風吹日晒后的，只留下包裹在葉子裡面的，然後洗凈，烘乾，炒製成茶，備用；

3、挖取玉竹根，清洗乾淨，蒸煮后晒乾，炒製成茶，備用；

4、野生玫瑰花瓣自然陰乾，備用；

5、取玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英玉米須茶包即可。

【用法】每日取一包泡水代茶飲即可！

解析：

眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病，並且蒲公英多糖也有一定的降糖效果，蒲公英還可以保肝，預防肝損傷，減少藥物對肝臟的損害！

古代就有用玉米須降血糖的配方，《浙江民間草藥》記載，玉蜀黍須一兩，煎服，治療糖尿病很有效。玉米須中的皂甙類物質，可降低血清膽固醇和血糖含量；黃酮類物質可以減少自由基的產生並清除自由基，具有很好的抗氧化能力，且玉米須水中有效物質清除自由基的能力高於大豆異黃酮，可以預防糖尿病併發症。

在《中華藥典》中經實驗證實具有降糖作用的中藥中，玉竹就是一種，研究發現玉竹中的單黃酮苷有明顯促進靶細胞胰島素受體結合的作用，可通過提高胰島素敏感性而達到降低血糖的作用，同樣針對胰島素抵抗有一定的改善。

玫瑰花做調和之用，每天泡上一杯，穩定血糖，預防糖尿病併發症，更健康！

許多糖尿病癥狀都是「隱性」的，45歲以上的人，肥胖、有糖尿病家族史的人，高血壓、高膽固醇的人都應該儘快檢查一下血糖。

如果結果正常，3年內再檢查一次。