冷水洗頭好不好 正確洗頭方法

現在天氣變得越來越熱，很多人特別喜歡用冷水洗頭。殊不知，冷水洗頭的壞處是非常多的。不僅僅不利於我們自身的身體健康，而且很容易造成頭髮營養的流失。那麼冷水洗頭到底有什麼危害呢？和小編一起去看看吧！

冷水洗頭的危害

1.獲得感冒的幾率會大增

高溫季節、運動勞作后冷水沖頭惡果多。許多人愛在熱天滿頭大汗時用冷水洗頭，這樣做很容易造成血管功能障礙。人顱內的動脈血管對疼痛是非常敏感的。在高溫季節，運動勞作後頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，會有頭髮暈、眼發黑和嘔吐的現象，嚴重的還可能引起顱內出血，所以在大運動量后一定要用溫水沖洗。

2.寒冬季節冷水沖頭易感冒、起凍瘡

寒冬季節，冷風徹骨，用冷水洗頭會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。此外，容易受到風寒而產生呼吸道疾病，這其中甚至有傷寒桿菌和結核桿菌趁虛而入的。冬天的水冰冷刺骨，用很冷的水洗頭，時間長了皮膚會凍傷，長凍瘡。

3.冷水洗頭是洗不幹凈的

與溫水相比，冷水洗頭的效果是很差的。因為溫水能擴張皮膚毛細血管和真皮淺層血管，使汗孔開放，促進代謝廢物排泄，去污力比冷水強，附著在發乾上的塵垢更易被清除。相反，冷水的驟冷性刺激，皮膚毛細血管和真皮淺層血管收縮，進而導致了汗孔的收縮，閉塞了正常皮膚新陳代謝，原本可以清除掉的污垢和一些藏在汗孔中本該排出的代謝物，都會停留身體里。久而久之，你會發現，非但頭髮洗不幹凈，長期使用冷水洗頭后，還會因為新陳代謝障礙而導致脫髮。

4.毀了你的神經線

我們的頭皮是神經最為豐富的地區之一，它與人類的神經中樞——大腦距離最近，一脈相承。我們的神經受到刺激就會產生反應，而大腦的興奮和抑制都有著一定的限度，如果不斷地刺激應該抑制的部位，就會使興奮和抑制規律發生紊亂，引發疾病。這種神經性疾病，醫學稱之為神經性頭痛。神經性頭痛分為三大類，就是功能性頭痛，血管性頭痛和緊張性頭痛。

正確洗頭的方法

1.洗頭前先梳頭

大部分人都沒有洗頭之前先梳下頭的習慣，但其實頭皮對人是非常重要的，洗之前梳下頭可以使附著在頭皮上的污垢和灰塵浮於表面，洗頭的時候就能同時洗凈頭皮和頭髮了。正確姿勢洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，為避免傷到頭皮，最好選擇寬齒縫、圓頭的梳子。

2.用洗髮水前先揉出泡沫

洗髮水直接倒在頭髮上，摩擦的過程會讓化學物質堆積在頭皮。其實不僅是洗髮水，我們平時用的洗面奶之類的也應該是在手中摩擦出泡沫后再使用，可以洗得更乾淨一點哦～正確姿勢將洗髮水在手心打出泡沫后再抹在頭髮上，如果不好起泡沫也可以先擠在發尾處，揉出泡沫后再過渡到頭皮上。

3.洗頭前要徹底濕潤頭髮

和梳頭髮的原理有些類似，頭髮徹底濕潤，熱氣會使毛孔打開，頭皮里藏著的髒東西等就能出來被洗乾淨啦～正確姿勢洗頭之前先將頭髮充分潤濕，水溫可以高一點，再用手指加以按摩就更好了～

4.護髮素可洗頭前用

很多人都以為護髮素是用完洗髮水之後再用的，其實對於長發的人來說，在洗頭之前就應該塗一些護髮素，可以減少洗頭帶來的刺激哦～正確姿勢長發的人應該在洗頭之前，在發尾等頭髮比較脆弱的地方塗抹少量護髮素。

5.洗頭水要適溫

水溫太高會傷害毛囊，其實洗頭的時候水溫也不應該是一成不變的，最開始潤濕的時候水溫可以稍微高一點，最後一遍沖洗的水溫要低一點，使毛囊收縮。正確姿勢洗頭的時候控制下水溫，先高后低。

6.順著頭髮生長方向洗

這可能是最常犯的錯誤了，把頭髮堆在頭頂洗即使動作再輕柔也會對頭皮造成傷害哦。順著頭髮洗毛鱗片就沒有翹起來的機會啦～效果真的立竿見影！正確姿勢把雙手張開，插入發間，從上到下捋洗。

7.洗頭時輕撓頭皮

很多人會覺得洗頭發的時候用指甲撓一下會洗得更乾淨，其實反而會更臟！指甲里有很多細菌，而且指甲太鋒利還容易傷害頭皮。正確姿勢用指腹代替指甲，輕輕推頭皮。

8.干發抹護髮素效果更好

如果頭髮上還是濕的，護髮素的效果就會大打折扣哦，越濃縮的護髮素，對干度的要求也就越高～正確姿勢在塗護髮素之前先用毛巾擦乾。

9.吹頭髮時從髮根吹起

很多人吹頭髮都是從髮絲開始吹，其實應該先吹一下髮根，幹了後會比較堅韌就不容易掉發咯～正確姿勢吹頭髮時先將髮根吹乾，再吹髮尾。

10.別濕發睡覺頭髮濕的時候，毛鱗片是張開的，頭髮比較脆弱，濕著頭髮睡覺，一摩擦就容易掉發。還會使角質層變薄，讓頭髮變得乾燥。濕氣也會進入體內，對身體不好哦～正確姿勢睡覺之前將頭髮吹乾。

11.洗完頭后別外出不僅臉會吸收紫外線，頭髮也會吸收紫外線的！剛洗完頭，頭髮還比較脆弱，紫外線一照就容易短髮和分叉喔～正確姿勢剛洗完頭盡量不要外出，如果要外出最好撐傘或戴頂帽子。

看來冷水洗頭有很多的害處，以後千萬不要用冷水洗頭了哦，希望會對你有幫助！