頸椎病危害多，懂得鍛煉更重要。

頸部不適的情況出現，很大可能是頸椎病導致，頸椎病只是頸椎疾病的一大統稱，常見的頸椎病有椎管狹窄、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病等多種類型。

心臟病：頸源性心臟病，主要癥狀包括心前區作痛，心律失常，有胸悶感，心悸，氣促。

吞咽不暢：吞咽有阻塞感，食管內有異物感，少數人有噁心，嘔吐，乾咳胸悶的癥狀。

視力障礙：視力下降，眼脹痛，怕光，流淚，嚴重者還會失明。

腹脹便秘：部分頸椎病患者因臨近的頸交感神經受到刺激損傷，會使內臟器官腸胃蠕動減慢。

高血壓：血壓升高，稱為頸性高血壓。

猝倒：站立或走路時因扭頭出現身體失去平衡猝倒，倒地后很快清醒。

老年痴獃：頸椎間盤突出一旦變形，就會導致供血不足，慢性腦缺血引起遺忘等認知功能下降，長期以往會出現痴獃。

奉勸頸椎不好的朋友，千萬注意，關注身體健康，別等頸椎病要了姓名還不知道怎麼回事！

下面介紹幾種鍛煉方法：

每天勤快108下，骨刺免開刀，滾背方式。

並腿屈膝坐在床上或地板上，兩手環抱住小腿，自然呼吸，收腹拱背，身體往後從尾椎，腰椎一節節的觸及床面，循序漸進的做，剛開始不用越過頭頂，多做幾次再看自身情況，滾到胸椎，頸椎，腳尖朝上，慢慢的雙腳越過頭，腳尖達到床面為止。

溫馨提示：

記得在地板上要鋪墊子上以免傷到，在床上滾動，記住注意安全，別摔下來。

有骨刺的患者動作要小要慢。

錯位嚴重者，需要藉由專業人士來幫忙操作。

對於老年人來說，選擇適宜的運動項目進行鍛煉在某種程度上要比藥物治療好。

治療老年頸椎病的運動很簡單，每天早晚一次，每次10分鐘左右。

左顧右盼：頭向左轉90°，停留3秒，再向右轉，停留3秒。做兩個8拍即可。

仰頭望掌：雙手上舉過頭頂，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。

頭手相抗：雙手交叉緊貼脖頸后，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。

伸頸回望：雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴胸運動，頭向一側回望，保持兩秒，換另一邊。

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頸項爭力：左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看，保持幾秒，再換左右手。

上述各節的動作要領是：

速度緩慢，幅度逐漸加大；每做完一節后，自然呼吸，間歇片刻后再做下一節。引起癥狀的動作方向需逐步適應，順勢而動。

值得嘗試的白酒熱敷法可治癒。

用500毫升溫熱白酒浸泡透藥包8-10分鐘，在放在蒸鍋中蒸熱。藥包使用的溫度不能太高，等待藥包的溫度冷卻到50°~55°左右就可以（熱敷患處）使用。熱敷後用一個保鮮膜鋪上，然後放上熱水袋保溫，最後用干毛巾蓋上，如此可以持續熱敷50分鐘。幾次即可看到效果！配方：全蠍、烏梢蛇、骨碎補、紅花、乳香等十幾種成分。

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