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你所認為的堅持最高境界是什麼

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有人說21天養成一個習慣,也有人說60天養成一個習慣,很多人說習慣也得看是什麼習慣,因人而異,程度不同,習慣養成的天數就不同。

而今天,我發現自己不知不覺得已經超過了30天,原本定義一個月的規定居然超了,毫無徵兆,就像是每天吃飯喝水一樣變得平常。不知這是否算是養成習慣了呢?

有人說,習慣的養成最好的鑒別方法就是在你不在意的時候你自己就想去做,當你產生這個意識的時候,你會發現,這已經成為了習慣。

至今為止時間過去了33天,一共做了2938個俯卧撐,當然這些在大神們眼裡是微不足道的。說起為什麼突然想做俯卧撐,還得從跑步之前說起~

以前的跑步跑三、四公里,完事後去鍛煉上肢,當時感覺跑步只練習腿部會產生不平衡的傾向,因為跑到最後的時候上半身產生無力感,繼而步伐跟著緩慢,後期沖不上去。於是每次跑完就去鍛煉上肢。

當時的方式有俯卧撐做3組,一組50,這還沒完,還有雙杠仰卧起坐(一組20個做三組),不知道你們有沒有做過。還有引體向上正反手各十個為一組(標準的引體向上),還有倒掛金鉤式仰卧起坐,一次15個為一組。每個項目三組,穿插進行。

看到這你可能不大相信,說實話,現在說出來我都不大相信,這些做完需要2個小時。因為很久沒有去嘗試過了,不知自己是否還可以這樣。縱觀最近的鍛煉來看,我感覺到我的體能與之前比有所下降。

在那之後由於做了小生意,時間就有些急促,這些鍛煉都做不到了,這種狀態保持了一年。小生意不做之後開始重新跑步,重新鍛煉。但這個時候跑量增大了,變成了每天10公里,再去做這些鍛煉的時候明顯感覺到力不從心,所以發展到後來,就只剩下跑步了,這一跑,又是一年多。也就是說,俯卧撐已經耽擱了2年了。

上個月,幾乎是和平板撐前後腳開始的鍛煉,前幾天還發了一篇文章【記錄,平板支撐一個月後】,獲得了好多朋友的鼓勵並吸引書友加入這項運動。其實當時也不知道平板到了30天,是因為弄了簽到程序,從上面的記錄發現快要到了,想著俯卧撐到的時候再寫一篇關於俯卧撐的吧,結果居然超時了。

有很多朋友會很痛苦,說自己堅持不了一個月,又或者說今年要開始天天健身鍛煉,結果一周后就不去做了。這是很多人面臨的問題,事實上,我感覺到你只是將他當做形式而已。

昨天,運動群里有一位好久沒有露面的夥伴現身了,說今天要開始歸隊,出於關心就問了一下,她說,這一次我深刻的認識到了健康的身體是多麼重要,身體是革命的本錢~

我猛然一驚,當初決定把跑步當做一生的興趣也是因為我提前設想,如果真的到了七老八十,我希望自己是什麼樣子,有了這個前提,再去跑步就不是為了跑步而跑步,也不是為了減肥而跑步,是為了自己的健康。有好多人可能是真的沒想到這裡。

如果你有了這種想法,堅持可能就不再是堅持,而是一種為自己深切著想的動力。而在這個動力下,原本沒想過的減肥可能悄然而至,小病也悄悄地逃跑了

只要是運動就會伴隨著小傷害,運動這麼長時間的發展每一次都會進行更新迭代,會淘汰一些專家認為對人體有害的動作。因為社會進步了,眼界就寬大了,也許目前正火的運動方式過上幾年也不適合了。

但運動總歸是對人體有益的。做事情要有目的,運動也是一樣,之前寫過沒有目的的跑步就是耍流氓引起很多人的討論,褒貶不一。在這,不想討論這件事,每個人的理解不同罷了。

讓我真正把俯卧撐坐下來的大目的永遠是最後健康的身體,目前的目的就是鍛煉胸肌,強身健體,讓自己看上去更加精神,更有能力保護自己愛的人(感覺好虛,就是鍛煉吧)。還有是運動是互通的,儘管鍛煉的形式不一樣,俯卧撐帶來的力量可以讓你的平板支撐堅持更長時間,可以讓你的跑步更加穩健。所有的運動都是互通互助的。

要說目的是能堅持下來的一大原因,還有一個原因就是只專註於今天一天,把今天這項運動做好就OK了。實際上,一天做100個俯卧撐對業餘鍛煉者來說用不了幾分鐘,抽出七、八分鐘,日積月累不僅僅是數量上得財富,而且你還會更有型。

專註於今天一天就像是一個微習慣,將你的大目標逐漸分解。當然目標也是可以依據變化而變化的,這就需要自己做好調整就可以了。

專註於今天一天,你會不知不覺中發現做了好長時間,沒有刻意堅持的痛苦,沒有必須要做的生無可戀。你將會很輕鬆,輕鬆地像一片羽毛不知所以然。

為此,用這種方式將這些事情做到后就給他定義了堅持的最高境界——不知不覺。

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