暑期餘額不足2周：聰明媽媽用這7招幫娃收心，專治不想上學

不知不覺，假期就來到了尾巴，眼看著離開學的日子不到兩周，不少家長已經樂開了花，這下終於可以把孩子送回學校，不用我管了！！

但，「暑期都快結束了，我家孩子作業還沒寫完，得催他一百遍」，「我們家孩子快愁死了，晚上不睡，早上不起，就這個狀態開學后怎麼好好學習」。如果你也有類似煩惱，那你要趕緊幫孩子收收心，小心孩子在開學前患上「開學綜合症」。如果你還不對他們進行干預，這種癥狀很可能會持續到開學后，影響到孩子正常的課堂學習。

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不少孩子開學前都會患上「開學綜合症」

對不少孩子來說，每年開學季，都是一個「苦難日」。在這個日子到來前的一到兩周時間裡，孩子就已經慢慢感受到一股無形的壓力。這股壓力外化在孩子身上，就是「開學綜合症」。

經過團長細心觀察，孩子的「開學綜合症」通常有以下幾種癥狀：

起床困難戶

晚上睡不著，早上起不來

早上好不容易在老媽的催促中

睜開了眼睛

然後……

渾身無力

迷上了葛優癱

看見沙發就想陷進去

看見床就想癱在上面

對什麼都提不起興趣

手機、電視依賴症

我就刷一下空間看看大家都在玩什麼

我就刷一下微博看看最近發生了什麼

我就刷一下朋友圈看看有什麼好玩的

……

唉，怎麼天黑了啊

精神不振，食慾不佳

麻麻，我不想吃東西

麻麻，我胸口悶

麻麻，我腦殼昏

麻麻，我肚子痛

麻麻，我……

對逝去的假期追悔莫及

放假前給自己制定了一系列計劃：

看10本文學類書籍

提前預習下學期課程

好好練習游泳……

終於下定決心要開始實施

結果發現假期要結束了

總之，情緒低落、心慌意亂、無故發脾氣、注意力不集中等，是患有「開學綜合症」孩子易產生的共同癥狀。

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幫孩子收心，避免走向這幾個雷區

「開學綜合症」其實和我們平時說的節后恐懼症是一樣的，屬於生活事件的應激行為，其實質還是一種對即將到來的學習生活產生的畏懼心理。

假期中，很多孩子長時間沉浸在電視節目中，或者痴迷於網路遊戲，或者陶醉於外出旅行，生活起居無規律，整個人處於興奮放鬆的狀態。

而平時的學習生活課業繁重，用腦頻繁，孩子則處於精神緊張的狀態中。從學習模式切換到假期模式容易，可要從假期模式切換到學習模式，就不是分分鐘能輕鬆完成的事情了。

讓我們來算一算，9月初開學，孩子大約用2-3個星期能適應學習生活，一周後放十一國慶假，又需要用2周左右的時間適應「開學」，接著就是期中考試。

開學前1-2周是幫孩子收心的最好時間，如果此時不趕緊幫孩子調整狀態，順利過渡從假期到開學這段時間，開學后孩子學習狀態不佳，成績下滑，家長們就不要責怪他們為什麼期中考試考不好了！

相信有家長已經意識到，此時幫孩子收心的必要性了，但某些家長可能會因為心急而得不償失，在這裡，團長要提醒家長幫孩子收心時，以下雷區一定要避開。

雷區一：急剎車

假期中，孩子的很多方面都處於鬆弛狀態，如果突然承載過多壓力，易導致孩子情緒低落，甚至產生抵觸情緒，反而會對開學產生恐懼心理。

雷區二：強制

看到孩子一天到晚還在外面和小夥伴瘋玩，說也不管用，某些家長就急了，強行遏制孩子的一切娛樂活動。但這樣很容易就激起孩子的抵觸、逆反情緒。

雷區三：嚴厲責罵

孩子在心理調節和情緒控制上需要不斷強化，有些孩子適應開學的時間長，若家長一味地嚴厲責罵，只會激化矛盾，還可能把「壞孩子」的意識植根於孩子內心。

雷區四：收心時間過早

給孩子收心，不能開始得太早，也不能太晚，開學前兩周是最好的收心時間。太早，孩子心裡肯定會不平衡，且離開學還有一段時間，時間長了容易產生疲憊感。太晚，家長和孩子都會陷入兵荒馬亂的狀態，越到最後越著急，越著急就越手忙腳亂，效果就會越不盡人意。

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這樣幫孩子收心，孩子受益一學期

幫孩子收心也是為了讓孩子能從暑期的鬆弛狀態平滑過渡到開學后的學習模式。好的收心方式，不僅可以幫助孩子總結暑假的所獲所得，還可以讓孩子輕鬆應對開學季，快速融入學校的學習氛圍中。

那麼要怎樣幫助孩子收住「瘋玩」的心呢？家長不妨試試以下方法：

調節生物鐘

假期里，很多孩子晚睡晚起，生物鐘錯亂，開學一兩個星期都調整不過來，每日睡眼惺忪，身心疲憊。

家長此時就必須幫孩子調整回學校的作息規律，但注意不要一次性就把生物鐘提前一兩個小時，這會讓孩子在生理上極為不適。而是每天睡得比往常早一點，起得早一點，慢慢地達到合理的時間。小步快跑，而不是一步跨越，這樣孩子比較容易接受。

如果孩子起床困難，你也不妨給他兩分鐘的緩衝時間，可以拉開窗帘、打開窗戶，讓外面的自然光喚醒孩子；也可以把電視機打開聽聽新聞；還可以把香噴噴的飯菜擺上桌，告訴孩子：新的一天開始了！

為孩子提供「收心」環境

開學前，家長也要為孩子提供一個「收心」的環境，不喝大酒，不打麻將，不在家裡組織娛樂活動，按時準備一日三餐，督促孩子按時午睡，早睡早起，逐漸減少孩子看電視、上網、出去玩的時間，調節生物鐘，適應開學后的「時差」變化。

幫孩子「靜心」

暑假吃喝玩樂，孩子早已變成一匹脫韁的小野馬，瘋玩之後，孩子需要保持一顆平和安靜的心走進課堂。家長不妨選擇一些偏於安靜但內容豐富多彩的活動，讓孩子的心靜下來，比如逛博物館，練練毛筆字，養養花，看看書，聽聽音樂會，參加讀書會等。

多聊學校話題

跟孩子多談談上學期的學校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小夥伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學期有進步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談談心，喚起孩子對校園生活和同學友情的嚮往，讓孩子懷著迫切的願望回到學校。

溫故而知新

可以先讓孩子複習上學期的知識，把忘掉的知識記起來，把之前學過的知識再加強鞏固，夯實打牢，這樣在吸取新知識時才不會覺得吃力。

如果時間充裕，還可以瀏覽一下新學期的教材，適當做些預習，有利於新舊知識的順暢銜接。但提醒家長，孩子提前預習要適度，不建議提前把新知識學一遍，這樣容易致使孩子在正式學習時喪失新鮮感和興趣。

舉行一場儀式感的小活動

假期快結束時，不妨帶著孩子做一場有儀式感的活動，以強化孩子「假期正式結束」的意識。比如，家庭成員圍在一起開個座談會，讓孩子總結暑期看了哪些書，從旅行或夏令營中獲得的收穫，暑假遇到的最難忘的事情……在這個過程中，家長可以適時對孩子提出表揚，肯定他們在假期的巨大收穫，這是幫助他們建立積極心態的開始，以便於他們有更強大的自信面對新環境，應對新挑戰。

準備學慣用具

家長還可以提前為孩子準備煥然一新的學慣用品，比如新書包、新文具盒、必要的教輔資料。這樣不僅讓孩子明確地意識到真的要開學了，給孩子一種緊迫感，也能讓孩子對嶄新的學習時光充滿期待。

家長們，你們還有什麼「收心大法」，快在文末留言中分享出來吧~

文 |淡淡

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