用「它」泡水喝，三十天後身體發生了神奇的變化！

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除「異己」的生理反應。

免疫力低下，會導致各種疾病。各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反覆發作。長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。

老張今年四十有三，年輕時候家裡條件不好，所以長的比較瘦弱，身體不是很好，現在人過中年，頭髮早早的就白了，常常感到體虛乏力，食欲不振，還經常失眠，容易感冒。

老張早早的開始白頭了

後來經過一個大醫院的醫生介紹，老張試著吃了醫生推薦的丹芝粉，每天用一袋丹芝粉泡水喝，堅持了半個月後，老張原有的失眠毛病沒有了，睡的比以前更深了，以前睡覺總是半夜醒來，現在基本沒有這個情況了。更讓老張感到神奇的是，服用丹芝粉一個月左右後，老張開始感覺到不容易疲乏了，以前上三樓都有些氣喘，現在上樓腿腳有勁了，以前經常腰疼的毛病也沒有了。

為此，老張特意諮詢了醫生，才了解到丹芝粉最擅長的就是增強免疫力，提升體力，預防感冒，對失眠有很好的作用。據醫生介紹，丹芝是靈芝的一種，因為顏色呈棕紅色，所以被醫家稱為丹芝 。其實，丹芝粉是丹芝的細小的生殖細胞，相當于丹芝的種子，適合體質虛弱的人群和失眠多夢人群服用。

提升免疫力三個守則

守則一：營養均衡

要吃出健康，進而增強身體的免疫力，最重要的就是營養充足及均衡，大部分人吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優先，只有少數的人會以「營養均衡」為優先。營養均衡的原則其實很簡單，每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份（以深綠色蔬菜為佳）、水果兩份、油脂二至三湯匙。

守則二：三多，多喝水、多運動、多休息

多喝水：可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。

多運動：每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體！

多休息：熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時候要睡覺，該起床的時候就要起床，順應人體的生理時鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒！

守則三：三少，少吃甜食、少油脂、少喝酒 ，戒煙