頭頂風光關乎顏值，春天養發好時節

回想一下，當你早起時看見枕頭上躺著的落髮；梳頭時清理髮梳上糾結的落髮；洗完頭清潔地漏上纏繞的落髮時，是怎樣的心情？

都說「三千煩惱絲」， 頭頂風光和顏值密切相關。除非你可以在美髮店和髮型師說：「幫我把頭髮打薄」，否則，發量的問題，你就不能不重點關注。你為什麼脫髮？脫髮過多怎麼辦？

一、激素水平

► 男性和女性體內都同時存在雄性和雌性激素。正常情況下，人體內激素水平保持平衡，當雄激素水平升高時，雄激素睾酮會加速皮脂分泌，同時，因為人體內有一種5-α還原酶，這種還原酶的參與會使睾酮變成雙氫睾酮，致使毛乳頭血管收縮，並逐漸讓毛乳頭萎縮，變小，造成落髮。

► 很多女性產後脫髮也與激素水平有關。懷孕時孕婦體內雌激素量增多，所以很多女性會覺得懷孕的時候頭髮最漂亮。寶寶出生后，體內雌激素的含量開始減少，激素水平逐漸恢復到懷孕前的正常平衡狀態，這樣會促使孕期生命周期變長的頭髮脫落。

因為激素水平失調而造成的脫髮，要重視。除了調整自己的生活方式，養成科學、規律的生活習慣之外，必要時要到醫院進行專業的檢測和診斷，切勿自己盲目補充激素類藥物。而女性的產後脫髮是正常的現象，一般到產後6個月就會停止。

二、精神壓力

如果長期處於高壓之下，有可能造成毛細血管收縮，以致局部血液循環障礙，不能及時為毛囊輸送充足的養分，致使頭髮生態改變和營養不良。精神壓力還有可能引起出汗過多和皮脂腺分泌增長，產生嚴重的頭垢或皮屑，降低頭髮生存的環境質量，從而導致脫髮。

精神壓力不僅會造成脫髮，也會造成頭髮的早白。「白髮三千丈，緣愁似個長」這句話並不是沒有道理的。凡事都有解決方法，在與壓力的鬥爭中，我們除了要注意自我的情緒調節，增強自信心之外，也建議大家適量運動。運動能促進大腦分泌多巴胺、內啡肽等物質，而它們是人體的「快樂因子」，讓人產生愉悅的情緒。也可以培養一些興趣愛好：種植、音樂，不僅陶冶情操，而且放慢生活節奏。

三、生活方式

有的女性一到了春天就開始減肥。過度的節食減肥也會使頭髮缺乏充足的營養補給，比如如果缺少鐵的攝入，頭髮便會枯黃無光澤、易脆易斷，缺鋅會使頭髮變白，而且發質差、易脫落。此外，燙髮、染髮過頻、扎辮過緊等也可引起脫髮。

《黃帝內經》強調，春季養生適宜「廣步於庭，披髮緩行」，因為此時人體陽氣不停地向外、向上發散，而「頭部為諸陽之會」，所以到了春天要勤梳頭，勤洗髮，女性也適合披散頭髮，讓頭部的皮膚保持潔凈、舒適、放鬆的狀態，幫助陽氣升發，使情志舒展、氣血暢通。飲食上除了適量多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物，及時補足氣血之外，也要注意營養均衡。現代人生活節奏快，常常三餐不規律，所以每天為身體補充一些營養素，也是健康必需的。

四、脫髮基因

基因科學家研究發現，在人體第20個染色體的DNA中有兩個變異基因，而這兩個基因與脫髮關係密切。特別是男性，攜帶這兩個基因的男性禿頂的比例超過70%，而沒有攜帶任一個基因的男性患病幾率只有10%。

目前，針對這類因基因造成的脫髮問題，科學家還在積極尋求應對方案。