怎麼減肥不減胸 7個瘦身豐胸的方法

減肥不減胸，七個方法瘦了胸部也不縮水：

怎樣減肥不減胸方法一

選擇一件舒適合體的運動內衣，在運動過程中會使女性胸部受震動，幅度過大會傷及乳腺結締組織，影響支撐，造成乳房下垂。所以運動時一定要穿防震、吸汗功能更優秀的專業運動文胸，可以保護胸部免受傷害。

選擇適當的運動文胸可以減少胸部在運動中可能的受損，反之，錯誤的選擇更會增加運動中胸部磨損度，容易導致皮膚髮炎，胸部敏感及酸痛，和增加運動不當而導致胸部淤青的機會等等。

怎樣減肥不減胸方法二

多吃食用菌對乳房也非常有幫助哦。常見的食用菌有銀耳、黑木耳、香菇、茯苓、猴頭菇等。這些作為天然的生物反應調節劑，可以增強免疫力，促進乳房健康。

怎樣減肥不減胸方法三

減肥的時候適合多吃蔬果。蔬果不僅有減肥的效果而且還能豐胸。西紅柿、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、蘋果、奇異果、酪梨、木瓜、菠菜等蔬果含有豐富的維生素C和維生素A，這兩種營養物質對預防胸部下垂和變形都有不錯的效果哦。

怎樣減肥不減胸方法四

魚肉是減肥的時候最適合吃的肉類之一。多吃魚肉對乳腺有保護作用。黃魚、甲魚、泥鰍、魷魚、帶魚、牡蠣等都含有人體必需的微量元素。

怎樣減肥不減胸方法五

堅果及種子類食物也是豐胸的好幫手。堅果種子類食物含有卵磷脂、蛋白質、抗氧化劑等。這些食物可以增加人體對維生素E的攝入。而維生素E則能增加乳房的彈性。因此多吃黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等食物吧。

怎樣減肥不減胸方法六

多喝牛奶及乳製品對預防胸部胸部縮水也很有幫助哦。牛奶及乳製品含有豐富的鈣質，對乳腺有保健作用。

怎樣減肥不減胸方法七

日常多吃大豆食品。大豆對乳房的健康大有裨益。大豆或者用大豆加工而成的食物含有異黃酮，可以降低女性體內的雌激素，減少乳房不適。每天吃兩餐含有大豆的食物，對乳房健康非常有益。