健身界的肌肉雕刻大師, 艱苦訓練換回貨真價實的高質量肌肉

全身上下幾乎沒有一點多餘的脂肪，快要炸開的肌肉給人極大地視覺衝擊；極低的體脂率讓血管清晰可見，能看清楚每一絲肌肉的紋理。他就是健身界的肌肉雕刻大師，對於健身的每一次訓練，他都當成是對身體的一次雕刻，用大重量去轟炸肌肉纖維，讓他一次又一次的斷裂、重組、變粗。

他堅信自己的訓練法則，對於每一塊肌肉的訓練從來都不會記錄組數，直到精疲力盡肌肉充滿泵感，大重量多組數和小重量多次數相結合轟炸肌肉，他認為只有這樣才能練出結實而美觀的肌肉。

粗壯的麒麟臂是無數次的彎舉換回來的，對於肱二頭肌的訓練；他喜歡藉助於牧師椅只有這樣才不會借力，高質量的肌肉訓練是在絕對孤立的情況下完成的。他的肱二頭肌的肌峰在很多健美選手中都出類拔萃，這就是彎舉的功勞。

用大重量去撕裂肌肉，用小重量去雕刻肌肉；腿部肌肉也是一樣，每次在大重量的深蹲完成後，他都會選擇使用小重量修飾一下肌肉細節，畢竟細節決定成敗。

在訓練中的態度決定你在比賽場上的信心，當你在訓練中傾盡全力后，比賽場地則會成為你秀肌肉的舞台。相比於其他選手催生出來的肌肉，這才是高質量的完美肌肉，比賽場地上的一身嘶吼荷爾蒙飆升，他就會迅速的找到比賽的感覺。

當然，高質量的肌肉從來離不開高質量的飲食，牛肉和三文魚以及鱈魚是他最主要蛋白質來源。每天6次飲食都是按時完成，強有力的執行力和超出常人的意志力才能打造出這一身肌肉。