寶貝廚房丨增強免疫力、促進寶寶生長發育的營養米糊【南瓜蓮子米糊】

當寶寶已經適應了吃純米糊之後，寶媽就可以在米糊里添加其他食材，讓寶寶的營養更加均衡。南瓜的營養成分比較齊全，是低脂、低鈉、高膳食纖維的食品，能夠幫助消化、增強免疫力、促進寶寶的生長發育。吃起來又香又甜，是很好的輔食食材。今天這道【南瓜蓮子米糊】適合7個月以上的寶寶~

南瓜蓮子米糊

據測定南瓜含有豐富的澱粉、蛋白質、19種氨基酸、可溶性膳食纖維等多種微量元素，營養價值很高。

主料：南瓜300g，蓮子12粒，大米50g

難度：簡單

適合：7個月以上

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。

1、

大米、蓮子提前用水浸泡，洗凈；

2、

南瓜洗凈去皮，切成小塊；

3、

一起放進豆漿機，加入適量水；

4、

豆漿機啟動營養米糊鍵，製作時間25分鐘；

5、

25分鐘后，飄著香甜味的南瓜蓮子米糊就好了，好吃又營養哦！

【南瓜食用有講究】

雖然南瓜有那麼多的好處，但是吃起來也是有限度的！如果給孩子吃過多南瓜，攝取過量的β-胡蘿蔔素，會讓寶寶看起來像是黃疸一樣，即得胡蘿蔔素黃皮症。

給孩子食用南瓜，每天不要超過一頓主食的量即可。

4個月齡：母乳不足者，可適量增加奶粉，後期可添加米粉或米糊。另外可以給寶寶添加新鮮的果汁或菜水，從一匙開始逐漸到十餘匙，可以補充維生素和其他營養成分。

5個月齡：4個月以上的嬰兒，體內鐵質已逐漸消耗完，應添加富含鐵的食物，也可以補充含鐵奶粉。另外可給少量的蘋果泥、菜泥。

6個月齡：此時嬰兒開始萌牙，可適量的添加魚泥、爛面片、肉鬆等。可給些爛稀粥，在吃奶前試吃少量。

7-9個月齡：添加蛋黃、肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3頓；適量的麵包、蛋糕等。

10-12個月齡：可給爛飯或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮爛的雞、魚、肝；每日兩三頓。隨著輔食量的增加，奶量隨之減少。

註：①一歲前的寶寶不可添加蛋清、食鹽、糖、蜂蜜。儘可能保持食物的原味；

②對於不愛喝水的小寶寶，家長可將水果切片泡在水裡，讓水有個味兒后餵給孩子，切忌懶省事兒，在水裡加糖或是其他固體飲料。