今日立夏：天地始交，萬物並秀，夏天來了…

今日15時31分，迎來立夏。古有：「孟夏之日，天地始交，萬物並秀。」之言，立夏時節，槐香暗度，綠苔新釀，可謂萬物繁茂。

人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。在天文學上，立夏表示夏天的開始。那麼，就趁今天，讓我們正式和春天道句「再見」，與夏天說聲「你好」吧~

《月令七十二候集解》中寫道，立夏有三候：

「初候螻蟈鳴」丨螻蟈一也叫蛤蟆，是蛙的一種。這時節蛙類動物開始在田間、塘畔鳴叫覓食了。

▲螻蟈鳴。螻蟈，小蟲，生穴土中，好夜出，今人謂之土狗是也；一名螻蛄，一名石鼠，一名螜【音斛】，各地方言之不同也。

《淮南子》曰：螻蟈鳴，邱螾出，陰氣始而二物應之。《夏小正》：三月螜則鳴是也。且有五能，不能成一技：飛不能過屋；緣不能窮木；泅不能渡谷；穴不能覆身；走不能先人。故《說文》稱鼫為五技之鼠。《古今注》又以螻名鼫，鼠可知。《埤雅》《本草》俱以為臭蟲，陸德明、鄭康成以為蛙，皆非也。

「二候蚯蚓出」丨由於地下溫度持續升高，蚯蚓 由地下爬到地面呼吸新鮮空氣了。

▲蚯蚓出。蚯蚓即地龍也【一名曲蟺】，《歷解》曰：陰而屈者，乘陽而伸見也。

「三候王瓜生」丨王瓜也叫土瓜，這時已開始長大成熟了。清乾隆《新鄭一縣誌》載：「四月，王瓜初生摘售，以相送一謂之進 鮮」。

▲王瓜生。《圖經》云：王瓜處處有之，生平野、田宅及牆垣，葉似栝樓、烏葯，圓無丫缺，有毛如刺，蔓生，五月開黃花，花下結子如彈丸，生青熟赤，根似葛，細而多糝，又名土瓜，一名落鴉瓜，今葯中所用也。

稱人活動

這個有趣的活動據說是起源於三國時代，阿斗被孫夫人撫養，她會在趙子龍面前給阿斗稱體重，每一次的周期就是根據立夏來估定，然再寫信向諸葛亮彙報情況。

發展到現在，立夏稱人很多情況下是給老人和小孩稱。這是一種民間風俗，成為了人們遊戲的一種。

斗蛋遊戲

相比於其他的節氣和節日，立夏的活動相對比較實用，這個簡單的遊戲就是首先大人用絲線編成蛋的形狀，然後放進事先煮熟的雞蛋或者鴨蛋，再掛在小孩子脖子上，因為是斗蛋，所以會在蛋上繪畫圖案，人們互相來比較畫的內容。

防疰夏

在溫州，立夏家家要吃筍、淮豆子及青梅子。而在樂清，家家老幼會吃茶葉蛋、青梅、鮮筍、鮮蠶豆，人們認為這樣可防「疰夏病」（每逢夏天人會清瘦、無力）。

鄉村則是在插秧完畢之後，殺雞宰鴨滋補身體，給耕牛喝馬蹄香香葯以健筋壯骨，為下一步「雙夏」勞動做準備。

買紅花

在浙南各地，每戶人家還要購紅花、新茶，有詩云：「立夏晴和四月天，與郎商酌歲支錢；紅花鹽菜俱難緩，更買新茶過一年。」因為那時新谷才種，正是青黃不接的時候，如不儲備柴米，到缺時則求購價昂。

同時，蠶蛾破繭而出，抽出新絲，茶葉如不採藏，過此就變為老葉。紅花為婦女染衣之用，產於四月，也必須及時購買。

除了有趣的民俗外，立夏時節，各地的吃貨也傾巢而出，演繹出豐富的食俗：

· 吃鰣魚

溫州有立夏嘗鰣魚的習俗。據傳，立夏節后，鰣魚骨硬不好吃。如節前送鰣魚給人，一般簪有香花。清瑞安孫琴西《贈小石送鰣魚詩》中有「黃魚風信揀花時，又點仙葩送雪鰣」之句，並自註：「吾鄉送鰣魚，以月季花掩映其上，姿態益妙。」

· 野米飯

野米飯是嘉興、湖州等地的食俗，一般為兒童結夥舉辦，各家湊柴米，從田中採摘新鮮蠶豆，在野外搭鍋燒煮蠶豆飯，也有加入少量鹹肉、春筍的，菜肴可到任何一家田地上採摘，有的兒童下河灘捕魚，女童支好鍋，拾好柴。

· 健腳筍

立夏，石筍剛露尖，在湖州山鄉，家家都要去挖幾根，帶殼放在炭火中煨，煨熟后剝去筍殼，蘸些鹽、醬油和胡椒粉吃，謂之「健腳筍」。據說吃了健腳筍，可使腳骨健。

·五色飯

在寧波，各家以赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色小豆拌白粳米煮飯，俗稱「五色飯」，也叫「立夏飯」。鎮海謂之「五頭」，意為長輩、夫、妻、子、女俱全。寧海等地謂之「五彩瑞祥」。各家還以茶葉煮蛋，謂之「立夏蛋」，並互相饋送。

·「三燒」 「五臘」 「九時新」

杭州還有吃「三燒」、「五臘」、「九時新」的習俗。三燒，即燒夏餅、燒雞、燒酒。五臘，即黃魚、鹽鴨蛋、海螄、臘肉、清明狗。九時新，即櫻桃、梅子、鰣魚、蠶豆、莧菜、筍、黃豆、玫瑰花、烏飯糕、萵苣筍。又吃細小的野筍，認為可以助人足力。

飲食：增酸為主

立夏之後，人們大量排汗會造成人體陽氣不足，皮膚腠理易於開泄，此時多食用酸性的食物及藥品，如烏梅、山楂、木瓜、五味子等，可使皮膚適當收縮。

另一方面，隨著溫度逐漸攀升，人們難免會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。所以，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。如果立夏后還多吃油膩的食物，很容易上火，造成身體內、外皆熱，甚至出現痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。

起居：重視午休

到了夏天，心陽最為旺盛，當氣溫升高后，人們極易煩躁不安，好發脾氣。這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理、心火過旺。此時人們不僅情緒波動起伏，機體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發生各種疾病。「春夏養陽」，養陽重在「養心」。因此，立夏之後，不妨來個午休。

如何午睡更健康？首先，睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。因為油膩食物會增加血液黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔，影響午休質量。其次，健康的午睡以15～30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，還不如延長到1～1.5小時，完成一整個睡眠的周期。

運動：有氧運動

夏季屬火，氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節，也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期。立夏以後氣溫漸升，易出汗，許多人整天躲在空調房間里，容易出現不同程度的氣滯血瘀癥狀。而事實上，適當的出汗可以降低體溫，也可以排毒。

立夏時節可以加強鍛煉，但運動后要適當飲水或飲溫鹽水，以補充體液。夏季鍛煉身體應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，並在運動后適當飲溫水，補充體液。活動強度以不感到疲憊為宜，時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷。

《立夏》

陸遊

赤幟插城扉，東君整駕歸。

泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。

槐柳陰初密，簾櫳暑尚微。

日斜湯沐罷，熟練試單衣。

《念奴嬌·壺中天》

朱元夫

人生有酒，得閑處、便合開懷隨意。況對壽、龜仙鶴舞，猶直壺天一醉。蠶麥江村，梅霖院落，立夏明朝是。樽前回首，去年四月十二。

依舊洛里吟窩，華台書隱，心事無懷氏。偃鼠醯雞空擾擾，海月天風誰寄。珠璧禎祥，鬥牛光景，預可占斯世。先生出否，明 年方六十歲。

《山中立夏用坐客韻》

文天祥

歸來泉石國，日月共溪翁。

夏氣重淵底，春光萬象中。

窮吟到雲黑，淡飲勝裙紅。

一陣弦聲好，人間解慍風。

《四月旦作時立夏已十餘日》

陸遊

京塵相值各匆忙，誰信閑人日月長？

爭葉蠶飢鬧風雨，趁虛茶嬾斗旗槍。

林中晚筍供廚美，庭下新桐覆井涼。

堪笑山家太早計，已陳竹几與藤床。

四月二十八日作又行遍人間病不禁，

四月欲盡五月初，九十未及八十餘。

開口何曾談世事，收身且復愛吾廬。

《立夏前二日作》

陸遊

晨起披衣出草堂，軒窗已自喜微涼。

余春只有二三日，爛醉恨無千百場。

芳草自隨征路遠，遊絲不及客愁長。

殘紅一片無尋處，分付年華與蜜房。

立夏雖然表示夏天來了，

但距離真正的夏天，

還有一段距離。

川內的天氣仍變幻不定！

今天雨水和大風再次結伴光臨四川，

蜀妹提醒各位注意天氣變化，謹防感冒哦！