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潤肺化痰吃什麼食療 清肺潤肺化痰的食物有哪些

秋季很多人都會選擇養生,食療是簡單又實用的方式,秋天空氣比較乾燥,容易咳嗽傷肺,感冒也會引起咳嗽,不採用一些藥物,通過食物就可以達到潤肺化痰的目的,那潤肺化痰吃什麼食療呢?清肺潤肺化痰的食物有哪些?下面wed114結婚網小編為大家帶來詳細內容。

潤肺化痰吃什麼食療

1.梨:性寒,富含蘋果酸、檸檬酸、微量元素維生素。中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥的功能。最適合呼吸道感染引起的咳嗽患者食用,民間常將其與中藥麻黃蒸熟食用。

2.枇杷:味甘酸、性平,入肺、胃經,有清肺生津止渴、祛痰止咳的功效。《滇南本草》有記載:治肺痿癆傷吐血,咳嗽吐痰,哮吼;又治小兒驚風發熱。因此,枇杷常被用於治療肺熱、咳嗽和久咳不愈等癥狀。

3.百合:中醫認為,百合具有潤肺止咳、清心安神的作用,尤其適合養肺、養胃的人食用,如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口臭等患者。但由於百合偏涼性,胃寒者不宜多吃。

4.銀耳:味甘、淡,為門擔子菌門真菌銀耳的子實體,是一味滋補良藥。歷代醫學家通過臨床驗證,認為銀耳不僅具有補脾開胃的功效,還有益氣清腸、滋陰潤肺的作用,更有提高肝臟解毒能力,保護肝臟功能效果。

5.白蘿蔔:性涼,昧辛甘,入肺、胃經,具有很強的行氣功能和止咳化痰、除燥生津的功效。中醫理論認為,白蘿蔔能消積滯、化痰熱、痰嗽失音、肺癆咯血等。

咳嗽不宜吃什麼

(1) 忌寒涼食物,咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。咳嗽時如飲食過涼,就容易造成肺氣閉塞,癥狀加重,日久不愈。

(2)忌肥甘厚味食物,中醫認為咳嗽多為肺熱引起,兒童尤其如此。日常飲食中,多吃肥甘厚味食物可產生內熱,加重咳嗽,且痰多黏稠,不容易咳出。

(3)忌魚腥蝦蟹,一般人都知道咳嗽需忌「發物」,不宜吃魚腥,魚腥對「風熱咳嗽」影響最大。

(4)忌甜酸食物,酸食常斂痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽難愈。

(5)忌食用橘子,橘肉生熱生痰。

(6)忌吃花生、瓜子、朱古力等,上述食品含油脂較多,食后易滋生痰液,使咳嗽加重。

(7)忌食用補品。不少家長給體質虛弱的孩子服用一些補品,但孩子咳嗽未愈時應停服補品,以免使咳嗽難愈。

秋季預防感冒咳嗽小常識

1、空氣流通

最好在早中晚各開窗通風三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內空氣清新,又抑制了細菌的滋生。

2、晚上關窗

晚上睡覺的時候一定要關窗,夜晚溫度低,冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。

3、適度鍛煉

天氣涼快之後,隨著體感舒適度的提高,運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目,可以提高身體免疫力。

4、規律作息

很多人在夏天睡得晚,作息不規律,若延續到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律,早點上床睡覺,適當延長睡眠時間,同時多喝水。

5、均衡營養

天氣轉涼后,人們會食慾大增,在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當「貼膘秋」。

6、早晚加衣

老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套。「春捂秋凍」之說也要因人而異,體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

特別提醒:秋季時節的晝夜溫差加大,我們要注意保暖,對於心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強保暖,隨時增減衣物。

7、按摩頭部

如果是風寒引起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。喝薑湯也適用於初期患風寒感冒的患者。



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