優格口感潤滑,十分惹人喜愛,而且還有潤腸通便,美白減肥的功效,但你們知道嗎?優格換種喝法,功效翻倍勝燕窩。
優格+紅糖 補血燃脂
原理:紅糖含有維生素和微量元素,具有補血功效。在優格中加入適量紅糖,一方面可以補血,一方面可以改善腸內環境,有助於燃燒脂肪,達到減肥效果。
做法:在優格中加入適量紅糖,攪拌均勻即可!
優格+紅酒 養顏抗衰
原理:紅酒抗衰美容、優格潤腸減肥。優格中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境,美容養顏。
做法:在優格中倒入適量紅酒,為自己的美麗乾杯吧!
優格+堅果 益智補腦
原理:堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等元素,不但果腹充饑,也有很好的益智作用,既能補充身體營養,也能供給大腦需求。優格加堅果,能方便快速地補充身體所需能量。
做法:吃優格的時候倒點自己愛吃的堅果,營養又美味哦!
優格+蘋果 緩壓舒心
原理:蘋果富含氨基酸和糖分,有舒緩心情、減輕壓力的功效,被稱為智慧果,讓心情和大腦都放假。
做法:做成蘋果沙拉,加點蜂蜜,還能調理腸胃!
優格+黃瓜 美白淡斑
原理:黃瓜富含維生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和優格經常一起食用,可以讓皮膚白皙光滑哦!
做法:黃瓜切塊澆上優格;或者黃瓜榨汁兌入優格。
你們都學會了嗎?下次再吃優格的時候,不妨試試哦。