坐月子的那些「老規矩」記得不要盲目遵守

說到坐月子其實我覺的還是很有必要的，當年生寶寶時我也是堅持了很多坐月子的規矩，不過因為婆婆是個很明事理，懂得分辨和接受新事物的人，所以我的月子還算是比較舒服，也沒有因為生孩子而得什麼「月子病」，下面小編我就和大家分享一下這些關於坐月子的事。

1、月子里怕招風，不能開窗

老人們常說月子里開窗就會受風，以後會有腰酸背疼的毛病，但是對於剛剛生產完的人來說新鮮空氣很重要，室內空氣污濁，會滋生大量細菌，更容易引起疾病，所以開窗通風是很有必要的，但要注意開窗的時間，開窗時產婦可以帶著寶寶換個房間，在通風結束以後在回房。（當年我的月子是在夏天，所以每天上午下午各開一小時，我就在客廳帶著寶寶晒晒太陽，通風結束了再回去）

2、不能洗頭洗澡

所有的媽媽都會說，堅持一下！絕對不能洗澡，要不以後頭痛、關節痛，一輩子好不了的。在過去因為家裡條件差洗澡洗頭以後不能即使吹乾保暖，是很容易生病的，但是現如今我們的生活條件很好了，洗澡的時候可以很好的控制溫度不會著涼，洗頭以後可以充分吹乾，所以洗澡洗頭這事還是可以的，不過切記不要洗盆浴，縮短洗澡的時間，無論是什麼季節洗澡以後充分擦乾，不要讓潮濕的皮膚和頭髮吹到涼風。（在兩個媽媽的一再堅持下，當年的我保證了每天洗臉洗手，洗屁屁的習慣，但是洗澡洗頭這事還是在生產完20天以後才完成的，實在寧不過的話就學我吧，稍晚幾天在洗澡）。理論上講的是順產一周以後可以洗澡，剖腹產要等傷口徹底好了才可以洗澡，一般是15天左右。

3、產後不能刷牙

這是我聽到最可笑的事，老人們說月子里刷牙會有牙齦出血，會牙齒鬆動，以後牙齒掉的早。我可以很明確的說：「絕對不要信」，很專業的告訴你，刷牙是必須的，而且要認真刷！有的產婦牙齦出血的問題其實在懷孕的時候就有的了，因為這是激素水平在搗鬼，因為激素分泌旺盛，造成牙齦紅腫，再加上孕期需要大量進食，有的人孕吐嚴重導致胃酸反流，這種惡性循環會一直跟隨到你生產完，如果月子里再不好好刷牙，大量的食物殘渣，細菌就會長期留在牙齒跟部和牙縫裡，形成牙結石，等牙結石壓迫牙齦引起萎縮，牙齒就會鬆動，嚴重的會脫落。所以記得，月子里必須刷牙！每天最少早晚兩次，用溫水，小頭，軟毛牙刷！餐后漱口也很必要。（本人從事口腔專業十年了，這個覺對正解！）

4、產後不易多下床，少運動，多平躺

其實因為生產後身體特別虛弱，在下床活動的時候會產生無力虛弱的表現這都是正常的，就好比你剛剛加速度跑完馬拉松，再讓你來個百米衝刺，身體一定是吃不消的，所以下床活動是要的，不要過量，慢慢的走一走，做做伸展運動還是可以的，這樣還有利於惡露的排出。（記得穿好鞋襪，不要光腳在地上走）

5、不能吃蔬菜水果

其實某種角度來說這也不是完全錯的，只是不是不能吃，是要注意吃的方式，如果月子里不能很好的攝入蔬菜水果中的膳食纖維和維生素就很有可能引起便秘，口腔潰瘍等問題，也不利於傷口和身體的恢復。（那時的我也是因為這些事為自己力爭了一把）不過太涼的生冷食物的確是會引起腸道不適，如果清洗不幹凈還有可能引起腹瀉，所以吃蔬菜水果的時候可以吃熟的，例如，蘋果梨水，清炒胡蘿蔔，雞蛋西紅柿湯等。

7、月子里一定要多喝湯還要是肉湯

說真的月子里的湯我是真的沒少喝，不過要記得喝湯也要適度，首先在生產後的前幾天是不建議喝肉湯的，要先粥，蛋湯，一類的清淡飲食，一周左右再來喝肉湯，但是也要注意燉湯時要將湯里的油去除掉，過多的脂肪也容易引起堵奶，反而不利於產奶，高脂肪的湯也容易引起便秘等其他問題。（當年的我是一頓肉湯，一頓蔬菜湯，那也是喝的看見湯就反胃的那種，所以適度很重要，絲瓜雞蛋湯還是可以的，有興趣的可以試試，據說是通奶的）

小編說：其實我個人感覺坐月子這事還是要因人而異的不過還是要遵循一個基本原則，就是要注意自身的衛生清潔問題，以免引起不必要的婦科問題，或是因為細菌引起的其他疾病，長輩們的坐月子也不是全無道理，只是要知道什麼事情都是要需要適度，科學坐月子很重要。