對身體做這事至少能活到90歲

刮身體什麼地方時間越久壽命竟越長呢？在生活中，很多人都希望自己能夠健康長壽，那麼，你知道哪些穴位按摩有助於養生呢？按摩的好處有哪些呢？下面和51養生網小編一起來看看身體長壽的秘訣有哪些吧！

這四條經脈颳得越多，身體越長壽

刮痧是通過在皮膚上刮拭，達到通經活絡、活血祛瘀、延年益壽的作用。由於操作簡單、療效顯著，如今已經被很多美容院和門診作為排毒的經典方法。

刮痧部位

背部督脈

督脈從大椎穴開始，直到腰部正中命門穴。(簡單來說就是背部正中脊椎一線。)

膀胱經背部側線

從肺俞穴到腎俞穴。(脊椎兩側1.5寸處，一個半拇指寬度，左右各兩條。)

小腿外側胃經

從足三里穴到外踝尖。

小腿內側脾經

從內踝尖到陰陵泉穴。

刮痧方法

先背部後下肢的順序。在皮膚上塗抹刮痧油，背部先中間后兩邊，從大椎穴開始，一直刮到腰部命門穴處，從上到下刮拭。

然後再刮拭兩邊膀胱經，從肺俞穴刮到腎俞穴，從上到下直到局部皮膚潮紅或出痧；接下來再刮下肢經絡，先刮胃經，方向從上到下，再刮脾經，從下向上刮，皮膚潮紅即可。

沒事多多按摩膀胱經，健康長壽多病消

中醫按經絡來分，膀胱經上的穴位最多，有67個，而且，膀胱經的主要部分都在人體的後部——後背和腿后側。古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵禦外界風寒的一個天然屏障。

中醫上講，膀胱經又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過剌激膀胱經，就可以增加全身的血液循環和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。

膀胱經是掌握尿液和汗液這兩條通道的，所以膀胱經一定不能被堵住；另外，膀胱經是直接連接臟腑的，能夠把臟腑的毒通過膀光經後背的俞穴及時排出來，所以膀胱經還是排毒最簡單、有效的一個通道。除此之外，多多按摩膀胱經還可以治療很多疾病。

睡前一個小動作，讓您多活20年！

睡前揉足心

強腰又固腎，「若要老人安，湧泉常溫暖」。湧泉穴位於足底，是腎經的第一個穴位。中醫認為：「腎出於湧泉，湧泉者，足心也。」 睡前做做足心按摩，只要三分鐘，就可以起到強腰固腎的作用，還能通暢全身氣血，達到抗衰防老、延年益壽的目的。

雙腳腳底，大腳趾趾腹正中央，凸起點之「腦下垂體」反射區，讓相關激素再次分泌旺盛，延緩老化的速度，健康長壽不生病，還可促使頭髮再次烏黑茂盛。

位於雙腳腳底正中央，凹洞中之「腎上腺」反射區。使血管擴張不再萎縮，健康長壽不生病，也可使頭皮及頭髮能得到氧氣和血液的滋養，輔助毛髮的再生。

雙腳腳底，腳跟跟骨正中央的「卵巢、睾丸」反射區。經常刺激此反射區，能使性激素分泌旺盛，能促進頭髮再生。

每日臨睡前，以拇指按摩足心，順時針方向按摩100次。按摩足心時，搽點按摩液或紅花油等在足心處效果會更好。但嬰幼兒、孕婦及女性月經期不適用此法。