常吃這6種食物，為你的血液洗洗澡!

相信機智的小夥伴們都知道，血液對於人類而言就如同水對於自然界一樣重要，它在一定程度上決定著我們的壽命的長短和衰老速度。鄭州市中心醫院營養科主任張師靜說，在生活中，也有一些食物可以幫助人體清洗血液，吃一次就讓你的血液年輕一次，一起來看看吧~

血液的稀釋劑——洋蔥

洋蔥是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同時含有槲皮素，兩者可以擴張血管、降血壓;它還可以降低血液粘度，增加血液流量;降低膽固醇，防血栓。

血管的軟化劑——胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量;它含有的鉀鹽有助於改善血管硬化。

血液的清理工——大蒜

工業和交通的快速發展所帶來的副作用是鉛的危害，大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經系統的危害。

血液的瘦身劑——燕麥

燕麥不僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等，這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。

血管的補丁——茄子

茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質，其中維生素P可以增強血管的彈性，降低脆性、滲透性，防止血管破裂和出血。其他物質可以降低膽固醇，防止血栓的形成。

預防高血壓——粗糧

一項研究結果顯示：參與者十年來每天都吃些粗糧，其罹患高血壓的概率降低了4%。降低4%聽起來不是多大的好處，但因為高血壓會造成心臟病發作、中風和許多其他健康問題，因此，每一小步都對健康有所幫助。

粗糧中含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，如鉻、錳在全穀類、豆類、堅果類中含量最高。如果用缺乏這兩種元素的飼料去餵養大鼠及家兔，動物就容易發生動脈硬化。而植物纖維素能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。

除了這些食物外，平常還有奇異果、捲心菜、蜂膠、人蔘、海帶、木耳等食物對血液健康有利哦，快快吃起來吧！

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